帰ってきたら
サッサと
お風呂に はいっちゃう
^ ^

自ら作る小さなストレスたち

ひとまず座る から
✔ 動きたくない
✔ 動かないとなー
同居人がいるなら
✔  「早く はいりなー」と言われてしまい
「煩いなー」と 心を乱され ケンカになる

それって

✔ 自己嫌悪のストレス
✔ 身体と心が争うストレス
✔ 他人と争うストレス…

疲れているから
ストレスが 既に ぱんぱん だから
のベーっとしてたのに
ストレスの 量も機会をも 自ら更に 増やしてる

この ちーっさなストレスたち
ほんとイヤ！！

この ちーっさなストレスで
食欲やら物欲やら
また自己嫌悪ふやして悩み･苦痛を増やして
ヒトツヒトツに対策･対処を増やして…

ほんっと！！
この無限のループがイヤ！！

でもコレ♪
座らなきゃ 動けんのよね
^ ^

何年も かけて
気づけたコトだし
実行できたコトだから
大きな顔しては言えないけど
座らなきゃ 動けんのよ～～
^ ^

立ってる間に
何もかも
必要なコトは全部 終わらせる♪

例えば帰宅後の入浴

先に
座っちゃう ご飯 に しちゃうと
立ち上がれない
睡魔か食欲か なかなか立ち上がれない

そうなると
シャワーで済ませるか
翌朝(真夜中)へ廻すコトになる…

湯船の お湯はり時間 に
寝ちゃうコトもアリアリです

結局 さめちゃってて 諦めるか やはりシャワーで済ませるか…

最低限の日中の汚れを落とすくらいしかならず
日中の汚れを落とすだけ のために
毎晩 争っていたのです…

ヒトツのためにヒトツ
老い毎に増える 無限に続くヒトツ…

スマートじゃない
色々と心地わるい！気持ち悪い！！

だから わたしは帰宅したら
✔ お猫さまの お食事 を用意だけすませ
まず お湯はり開始！！

ココ！！ココで猫と戯れちゃうと
また動けなくなっちゃう
心を固く！強く！
猫とじゃれるのは後回し！！

✔ そして
買出し食材や道具を それぞれの持ち場へ待機させたら
お湯が どのカサであっても入湯

食材はイタむのも 猫のイタズラ対策もあるけど
お風呂あがりは
まったり ゆったり 過ごしたい
やっぱり座っちゃうと 動きたくな～い

何より
入浴の 最大の効果を引き出す ワンポイントでもあるから

✔ まだこの時点では
たいがい は 水かさ足首くらい
でも ほぼ寝た状態で 歯磨きしながら 入っちゃう

これなら
✔ 寝ちゃうコトなく ゆっくり入湯できる
✔ 長風呂なら お湯を足し続けているから
お湯が冷めるコトもないし
✔ 一旦 冷めたお湯を 流したり 追い焚きしたり
温度調整しなくてよいし
* 節電･節水って考えにもなるかな
✔ 逆に 入浴時間を最小限に減らしたい時でも
歯磨きしながら･瞑想しながら･温めながら
の入浴だから
かなり時短になる

ふふ
「座る前に (何事も) 終わらせる」
って
結構 心地良いものですよ♡

シンプルが過ぎる正しいズボら生活 からの観点で 実行・継続に値したメリット

湯船は
ただ汚れを落とす だけではなかったのですよ

勿論まずは日中の汚れは落とす為にはいります
✔ その"汚れ"には毛穴も含まれます

湯船の回数・時間がへると
毛穴の汚れが気になりだします

毛穴の汚れ対策 要らなくなるの？！
ん～
毎晩 入ってもいいかもね～

✔ 浮腫み具合が全く変わります
浮腫みが少しでも残るとガッカリ…

辛いし重いし
イチニチ中 辛いし
今晩の湯船は入る気力ないかも
と さえなる…

湯船だけでは
浮腫み対策が完璧ではない段階も経験しました
その段階の時代は
へとへと･でろでろ に なりながら湯船へいくコトもあり
チャチャっと"役に立つのか？？"と思うスピードで湯船を済ませるコトもありました

まだ質までは追求していられないけど
日中が ラクに 心地よく ニュートラルになれるなら
毎晩 入ってみるしかないか…

✔ 疲労回復 度合いも ほんとに違う！！
それまでは毎朝・毎日のコトだったから
「疲労」だとは思ってなかっただけで

湯船のない翌朝
「これを疲労と言います」
と やっと自覚できる 身体の重さと 気力･覇気のなさ…

自分で
そんな若かりし頃を そんな状態を 晒していたことに
毎度 ビックリし ヒンヤリします…

仕事中の睡魔と闘うコトがなくなった
毎朝の「仕事いかないとな～」
って闘うコトも 気合いを入れ直すコトも なくなった

さら～っと準備し
さら～っと出勤し
さら～っと仕事してる

エナジードリンクへ手をだす前でよかった～
老いを感じないって快適

むしろ
そのマイナス浴びせなくなったら 若返ってくれそうだし
毎晩の湯船は確定だな～

腰痛・頭痛･生理痛･アレルギー…
✔ 持病や不定愁訴が無くなった♪
持病なんて
遺伝･体質で変わらないと思ってるじゃない？！

不定愁訴なんて
加齢なんだからしょうがない
なのか
ズボらなワタクシなんて
何処にも通わないし
何も対策しないんだから仕方ない
と思ってるじゃないですか～

なのに
思ってもいない･期待してもいなかったコトまで
変わってくれちゃいました
ほんと嬉しい副作用

- 持病の対処も
- 疲労への対策も
- 加齢対策・対処すらも

毎晩 湯船に入るだけよ～

ヒトツでイクツ？？
シンプルが過ぎるワタクシの正しいズボら生活

やっぱり
帰ってきたらサッサとお風呂はいっちゃっいます
^ ^

睡眠も 疲労回復も
だれもが備わっている
ヒトとしての"あるべき機能"です

備わっているものを
✔ 活用方法をしているのか
✔ どこまでフル活用するのか
が違うだけです

そして
睡眠の質を上げられる方法
が的確だと
更に湯船の効果が上がりますよ

気になるカタは
橋本へ
お気軽にご一報ください

・・・・・

・・・・・

的確に睡眠の質を上げられる方法が存在すると

嬉しい副作用 も増えちゃいます

✔ 乾燥が激減し 基礎化粧が必要なくなります
✔ 目覚めかたが異質すぎてやめられない
✔ 体内時間がリセットされ 食欲･物欲 つまり精神が安定されます
✔ 必要な物が 内側からカバーできる毎日になるから いつの間にか断捨離しちゃっています
✔ 体内時計が安定するから 気合いも努力も我慢も 何も考えなくても あなたの仕事にベストなタイミングで 気づけば行動していて
常に 流れるよう に生活が進んでいきます

気になるカタは
橋本へ
お気軽にご一報ください

・・・・・

・・・・・

こんなカタ↓は是非とも！！
橋本へ
ぜひお手伝いさせてください
ご連絡 楽しみにしております

✔ 帰ってきたらサッサと お風呂
だけでは
効果を感じない

まず
✔ 帰ってきたらサッサとお風呂
が疲労(等)が凄すぎて難しすぎる！

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