ライフテーラーゆこ

パーソナルトレーナー・企業向けヘルスケア研修講師として活動しています。心と体の健康を!多くの人に発信できたらとても嬉しいです。

ノートではなくキャンプファイヤーにて、メルマガ&オンラインサロン(生Live配信)などをおこなうことにしました!ノートで行うと発信してしまいこちらをフォローしてくださった方には申し訳ございませんが、お役に立てるよう、がんばっていきます🤗どうぞよろしくお願いします!

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「結婚したから一緒に住む・子どもを産む」は社会が作ったルール

90歳の祖母にこう言われたことがあります。「結婚したということは主婦になるということで、家に入って旦那さんにお仕えするものなの。」と。それは誰が決めたの?と聞くと...

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幸せになりたいは「今」を無視する発言!?幸せは「今」の積み重ね

本日の練習は、今までの練習の中で一番きつかった。フルマラソンを走ったことよりも、ironmanミドルディスタンス(1.9km泳いで90kmバイクを漕いで21km走る)よりも、気持ち...

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糖質制限は病気になる?!脂質は悪ではない!?けど多いと病気に!?

めちゃくちゃ大事なことなので結論から言いましょう。 脂肪は絶対必要!でも過剰摂取は病気のもと!

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食べ物は何になるの?人は7ヶ月で日本一の体に変われる!?

本日は食べたものが一体何になるのか、についてお伝えします。そして運動音痴兼運動嫌いの私が、7ヶ月で体を変えボディメイクの大会で東京大会優勝・日本大会優勝したこと...

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