朝起きて外に出るまでに巻き気味でやって、3時間

(内訳：着替えと身支度と朝食準備で１時間、朝食2サイクルで計１時間、片付けと外出準備で１時間)

夕飯準備に取り掛かってから寝の体勢になるまで(寝付くとは限らない)大急ぎで、4時間

(内訳：夕飯準備で１時間、夕飯２サイクルで１時間、風呂準備で30分、風呂から髪乾き切るまでに１時間、お茶と歯磨きで30分)

朝起きて夜寝るまで14時間として、この7時間はどうあがいてもフィックスされる

昼、帰宅する場合は、
帰宅して昼準備して食べて片付けてまた外に出られるまでに3時間
(内訳：帰宅後手順から昼食準備で１時間、昼食2サイクルで１時間、片付けと外出準備で１時間)

つまり、一日にゆとりある時間は4時間しかない。

午前2時間、午後2時間がベスト…

と思うと、

朝9時に外へと続くドアノブを回さねばなさないので、

となると、５時起きなのか…

そして、16時台には夕飯準備に取り掛からないと間に合わないのか…

そして20時には寝たい…

納得しました。。

これを3.3.4制と名付ける。

軌道に乗らせるまでは行動をこのように数値化して無意識下に叩き込む！