見出し画像

40肩50肩を治す方法

私も

とうとう40肩なのか

50肩なのかわからないが

突然

右肩が上がらなくなったことがある。


ロックが、かかったように

肩が水平より上に

上がらないのだ。

そのうち痛くなってきて

横寝ができないくらい痛かった。

睡眠にも支障がでていた。


腕を回したりして半年ほど

凌いでいたら

今度は

左肩が上がらなくなった。

こちらのほうが

強烈な痛みを伴った。


40肩や50肩は

いつの間にか治る

ということも聞いていたので

ほったらかしていたが

1年半ほどでギブアップ。

もうこれ以上は待っていられない。


そこで私がしたのが

地元の

市民体育館のジムに通うこと。

1週間に1回か2回ほど通って

3か月で完治した。


それまで整体やマッサージに

いったりしたが

いっこうに良くならなかった。

そこで

部分的な対処では難しいのかも

しれないと思って

全身運動でバランスを取る

治るかもしれないと仮説を

立てたのである。


この仮説は

私にとっては

正解だった。

何をしたかと言えば

市民体育館のジムには

トレーニングマシーンが

数多くある。

そのマシーンを全て

2セット行った。

時間にして1時間半ほど。


肩を中心にしたトレーニングは

ガツガツやらずに優しめで。

下半身や全身運動は

かなりハードにやった。

これをすると

全身の動きがスムーズになり

特に関節系統の動きが

良くなる。


初めの1か月は

体を慣れさせるという感じで

効果の実感はなかった。

ただ痛みが増えるだけ。

肩も上がるようにはならない。

ただ

全身の動きはスムーズになる。

これを続けていったら

1か月が終わろうとする頃から

肩の痛みが

激痛から鈍痛に変わった

でも肩は上がらない。

上がるのだが、それは機械の力を

借りてやっと。


ところが2か月目に入ると

明らかに

肩の痛みが薄くなっていった。

今まで肩を庇って

ガツガツやらずに

優しめでいたが

ここぞとばかりに

ハードワークに切り替える

すると

ぐんぐん

肩が上がるようになった。


3か月目に入った段階では

肩も上がるし

痛みも全くなくなった。


これが今から2年前の話。

それ以降

ジムにはピタリと

通わなくなったが

肩は動くし痛みも全くない。

1年半も苦しむくらいなら

早めに

ジムに通っておくべきだった。


もし

40肩や50肩で苦しんでいる

人がいたら、市民体育館の

トレーニングマシンを3か月

やってみてはいかがでしょうか?

私の場合は効きました。

1回何時間でもOKで

300円だから安い。

300円×2回×12週=7200円で

治ります。

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?