【水分の取り方】
1日に2ℓのお水を飲んだ方がいい。と言われてますが☝🏻 血流が悪く身体が冷えている人は汗も排泄量も少ない。そんな状態で水分を摂ると身体が水分過多になり、身体に溜まった過度な水分は身体を冷やし、むくみなどを引きおこします💦 自分の身体を観察しながら水分摂ってね❤️