こんにちは。今日と明日はサウナ。森北です。
今日は、最近アロマオイルの勉強をしているので、簡単に手に入るオイルを厳選して、サウナ目線でロウリュに良さそうなオイルを紹介します。

とにかく発汗！デトックス！

＋サウナにうってつけ！発汗作用のある香りたち

メリッサ

強い鎮静作用があり、そわそわした気持ちをクルーダウン。
心拍数と血圧を安定させ、発汗作用が。
花系や柑橘系と相性〇

ユズ

不安感を取り除き、安心する懐かしい香り。
血行促進を促し、体を温めます。
よくユズ湯なんてのがあるのはこのためですね。

ジュニパーベリー

頭すっきり、気持ちをリセット。発汗作用があり、むくみに効果的。
すっきりしたいときは樹木系、リラックスにはカモミールなどの花系のブレンドがおすすめ。

シダーウッド

心のもやもやや、血液の循環作用に効果あり。
リンパの滞りにも。

【デトックス】おすすめのブレンド

・ジンジャー＋オレンジスイート
・ジュニパーベリー＋ゼラニウム
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瞑想へと導く香り

深くゆっくり自分と向き合う空間づくりに。

ネロリ

自律神経安定、心からくる体調不良によく効きます。
胃腸の動きもよくします。

フランキンセンス

古くから瞑想に使われていたアロマ。
魂の浄化に良いとされています。
集中力アップ、咳の鎮静にも効果的。

青森ヒバ

α波を増加させ瞑想状態へと優しく導きます。
感染症予防にも効果的。

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質の良い睡眠へ導く

夜間帯のヒーリングロウリュなどにもってこい。

ラベンダー

神経を緩めて眠りへと導く優しい香り。

カモミール

自律神経の安定と高ぶった神経を鎮静する効果。

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感染症対策・予防

季節の変わり目やインフルエンザが流行する冬のロウリュに。

レモングラス

心の安心感と晴れやかさをもたらすすっきりとした香り。
感染症予防、暑さで体力が落ちているときにも。

ティートリー

風邪予防や、膀胱炎にもよく効く。

【感染症予防】おすすめのブレンド

ティートリー＋ユーカリ

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心に活気を！元気になる香り

アップテンポな音楽に楽しい雰囲気のアウフグースにピッタリ。

オレンジ・スイート

明るく太陽が照らすような香り。血液循環促進も。

ペパーミント

気持ちの切り替えにシャキッと。ストレスによる胃痛や喘息にも効果的。

グレープフルーツ

心に活力と明るさを。交感神経を刺激してシャキッとさせます。
食欲抑制効果もあるため、ダイエット中にも。