「目標設定と目標瞑想」自己分析と価値観の整理-２

2024年1月20日 17:22

こんにちは。
人を虜にする対話術コーチの
ハッピィ丸山です。

お願い：「目標設定と目標瞑想
」について、教材「必ず達成
する目標設定&目標実現瞑想」
で詳細に述べているように、そ
れぞれの価値観にあった方法で
行動すること、行動リストのす
べてを実行しようとしないこと
が重要です。より具体的に知り
たい方は、教材も参考にされる
ことをおすすめします。

https://yabahappy.com/goal

［自己分析と価値観の整理-２］
-価値観の整理-

「自己分析と価値観の整理」にお
ける「価値観の整理」の部分では
、個人の価値観を特定し、それを
自己理解と目標設定に活用する方
法について考察します。

価値観を明確にすることは、自分
自身の行動や意思決定に一貫性を
もたらし、生活の質を高めること
に繋がります。

また、個々の価値観に合った目標
を設定することで、より充実した
人生を送ることが可能になります
。

個人の価値観の特定：
個人の価値観とは、その人が人生
において重要だと感じる信念や原
則のことです。価値観は、選択、
行動、反応に影響を与え、人生の
意味や方向性を決定する要素とな
ります。

□価値観の探求
自己反省: 自分の過去の選択や行
動を振り返り、その背景にある価
値観を考えます。

　「価値観の探求」の中でも特に
重要なのが「自己反省」です。こ
れは、自分自身の過去の選択や行
動を振り返り、それらに基づいて
自分の価値観を深く理解するプロ
セスです。

□自己反省のステップ
-過去の決断を振り返る-
具体的な出来事の選択: 人生で重
要だった出来事や決断を思い出し
ます。例えば、キャリアの選択、
重要な人間関係の変化、移住など
が含まれます。

決断の動機の分析: それらの決断
を下した際の動機や考えを振り返
ります。なぜその選択をしたのか
、どのような価値観が影響してい
たのかを考えます。

-感情の分析-
感情の反映: その時に感じた感情
を思い出し、その感情が何を意味
していたのかを考えます。例えば
、決断によって感じた安堵感は安
全性や安定を重視していることを
示しているかもしれません。

感情と価値観の関連性: 感じた感
情が特定の価値観とどのように関
連しているかを探ります。

-行動パターンの認識-
行動の一貫性: 繰り返される行動
のパターンを探し、それらがどの
ような価値観を反映しているかを
考えます。

過去と現在の比較: 過去の自分と
現在の自分を比較し、価値観がど
のように変化しているかを観察し
ます。

-反省の文書化-
日記やジャーナルの利用: 自己反
省の過程を文書化することで、思
考を整理し、深い洞察を得ること
ができます。

具体的な事例の記録: 特定の出来
事や感情、決断を詳細に記録し、
それらが示す価値観を考察します
。

以上の記載からも明らかなように
、自己反省は、個人の価値観を明
らかにするための重要な手段です
。
過去の経験を振り返り、それらが
今の自分にどのような影響を与え
ているかを理解することで、自分
自身の価値観をより深く理解する
ことができます。
これにより、より自己に合った意
思決定を行い、充実した人生を送
るための基盤を築くことが可能に
なります。

以上の説明だけでは分かりにくい
面もあるかもしれません。
次回に具体的な事例をあげて説明
します。

　［朗報］
-目標奴隷呪縛からの解放-

脳科学を活用した必ず達成す
る目標設定&目標実現ワークショップ教材がでま
した。

年末におこなったワークショップ脳科学を活用した
「必ず達成する目標設定&目標実現瞑想ワークショップ」が教材となりました。
新年特別企画として、１月限定で５０００円で入手できます。

「ストレスまみれから体調を
くずす癖から脱出したい」

「１年の最初に目標設定をし
たい
」

「いつも目標をたてても挫折
して
しまう」

「目標達成行動をしてもスト
レス
がかかり、病気になってしま
った
」

「必ず達成できる目標設定と
実現の方法を教えてほしい」

私たちは、
「目標奴隷呪縛」から解放さ
れた方々を一人でも増やした
い想いでいっぱいです。

上記のような方々には必ずお
役に立てます。是非多くの方々に
ご紹介いただけましたらうれ
しいです。

概要↓