マガジン:素朴な疑問

・コンバウンド種目とアイソレーション種目
・全体的に筋力をつけるならコンバウンド。
・部分だけ局所的に鍛えたいならアイソレーション。
・体幹とは…胴体。体幹を支えたりする筋肉のこと。
・解剖学的には、頭部と四肢を除いた「胸」「腹」「腰」
・体幹はインナーマッスルというわけではない。
・重要なのは総体的な筋肉量。
・たいてい体幹の筋肉が主働筋になる。
・パフォーマンスを高めるためには「パワーハウス」を鍛える
・パワーハウスはいわゆる、お腹周りのこと。
・「腹直筋」「外腹斜筋」「内腹斜筋」「腹横筋」「横隔膜」がお腹周りにあたる。

まとめ

・確かに体幹ある人はごつい
・体幹やってる風ではなく、ちゃんと鍛えていく。実感していく。
・目的が何であれど、運動は身体にいい。

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https://trainingmask.jp/2018/01/26/respiratorymuscles/

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