こんばんは🌛山根です🌸

先週は東大島のまったりフレスコに参加させて貰いました。

12〜13時半で練習して、その後は恒例の90秒チャレンジをしました。

❓90秒チャレンジとは！？
➙ 90秒間でプレーする。ラリー数と落球数をカウントし、自分の記録を把握できる。

➙ ペアは自由。試合へ向けて組む相手と組んでも良いし、それらが終わったらその場にいる全員と総当たりで組むことが多い。

➙ 記録はノートに記入し、一応最後にランキングも付ける。

🌞90秒チャレンジのメリット
☑ フレスコボールする上での時間の感覚が身に付く。
☑ 普段練習では打たない人と打てる。
☑ 様々な人と打つことで改めて自分の技術や相手とのコミュニケーションのし方を振り返ることができる。
☑ 全員と打った上での平均値が上昇してくると、モチベーションが上がる。
☑ 公式戦がイメージしやすくなる。
☑ マンネリ練習の打破。

など、様々な観点から90秒チャレンジはオススメです💡

プレーヤー以外に2〜4名いれば出来ます🙋
ボールは皆で出し合い多めに用意しましょう。
(公園だとボール拾い係は必須かもしれません)

あと、書き忘れたんですが
タイム測ってる人がボール出しもします。

【あったら便利なもの】
✔️7m測るもの(メジャー。3.5mメジャーを作っておくと便利。)
✔️足元の目印になるもの(マーカーコーンなど)
✔️タイマー2つ(30秒練習を省く場合は一つでOK。キッチンタイマー、携帯電話、ストップウォッチなど)
✔️カウンター2つ(100均やネットで購入出来ます)

興味がある方は是非、チャレンジしてみてください🙆

私の90秒チャレンジはこちらから見れます。🖥️

《結果》
秋山パパ×山根ー総打数121、落球7 (1/14位)
伏見×山根ー総打数114、落球6 (2/14位)
大野×山根ー総打数102、落球3 (5/14位)
鈴木×山根ー総打数96、落球6 (8/14位)
秋山×山根ー総打数87、落球9 (12/14位)

それでは〜!!