あなたは、朝起きるのが得意ですか？

私は、朝起きるのが苦手です。

あなたは、苦手な仕事にすぐに取りかかれる方ですか？

私の場合、仕事にもよりますが、とっかかりは悪い方です。
やらなければならないという気持ちはあるのですが、
苦手な仕事ほど後回しにしがちです。

それでは、あなたは、どのように仕事を終えていますか？

・とことんまでやりきって終わる。
・エネルギーが空っぽになるまでやる。
・余力を残して終わる。
・楽しいくらいで終わる。
・何となくズルズルと続けてしまう。
・時間で決めて終わる。
・決めたタスクを完了したら終わる。

色々な終わらせ方があると思います。

私のように始めるのが苦手な方は、スタートが重いといえます。
スタートにたくさんのエネルギーが必要なのです。

いかに朝いい立ち上げをするか。
いろいろ試しましたが、なかなかいいリズムが生まれません。
そこで、「いかに終わるか」を大事にしはじめました。

たとえば、朝の目覚めをよくするために、
夜寝るときにお腹を空かせておきます。
すると、朝ご飯が食べたくなるので、朝起きやすいのです。
そのため、夜は満腹にしないようにしています。

以前はつい、晩ご飯を食べるのが楽しくて食べ過ぎていたのですが、
これではお腹がもたれてしまいます。

「腹八分目」とは、食べ終わるときに余裕を残しておくこと。
これが健康にいいとは、古の人は上手く言ったものです。

また私は、経理が苦手です。
なので、取りかかるまで時間がかかります。
しかし、面白いもので、経理の仕事をやりきったときには、
充実感にあふれています。

そこで、その月の経理をやり終えたら、
次の月の経理を始めておくようにしました。
たとえば、伝票を日付順に整理しておくなど、
何か次へのとっかかりをつけておくのです。

たとえば、時計が一周回って12時で終わるのではなく、
12時5分で終わるようなイメージです。
これによって、「イチからやらなければ」とならず、
力をかけず自然にスタートできます。

スタートが苦手な人は、一から始めないことが肝心です。
楽にスタートできるように工夫するのです。

私は、昔からよーいドンというリズムが苦手でした。
それよりも、シンコペーションのリズムというか、
少しズレている方が心地よいのです。
終わりと始まりが重なっている感じでしょうか。

スポーツでメンタルトレーニングの指導をしていても、
上手くいっているプレーは、心と身体が少しズレています。
しかし、緊張したり、結果を考えたり、欲が出ると、
心と身体はこのズレを失います。

考えて習得できるモノではありませんが、
少しズレた状態とそうでない状態を知っておくことは大事です。

先ほど「腹八分目」と書きましたが、
何事もやり過ぎないことも大事ではないでしょうか。

美味しくても食べ過ぎない。
調子が良くてもやり過ぎない。
燃え尽きるまでやらない。

目がさえていても早く寝る。
朝眠くても寝過ぎない。

何でもやり過ぎると、必ず反動がやってきます。
やりすぎて終わるのは、その瞬間は満足できても、
決して自然な終わり方ではないのです。

禅の師匠は、「物足りないくらいが丁度いい」とおっしゃっていました。

理由についてはおっしゃいませんでしたが、
私の経験では、お腹いっぱいだとエネルギーがわいてきません。
少しお腹が空いているくらいが、
次に動くエネルギーになるように感じます。

人と話すときも、
思っていることをすべて話しきって満足というときは、
自己満足になっていることが多いです。
相手が半分、自分が半分くらいの割合で、
話し足りないくらいの方が、相手とのいい会話ができています。

なぜなら、私たちの人生は、1人で生きていないから。
常に何かに支えられ、生かされているから。
そして、常に動き続けています。

あなたは、お寺などで〇い書画を見かけたことがあるでしょうか。
円相と呼ばれているあの円は、宇宙の真理を現していると言われています。
〇を見ていると、どこが始まりで、どこで終わるのは分かりません。

一年を見ても、梅が終わる頃、桜が咲く準備を始める。
蝉の鳴き声が終わる頃、赤とんぼが飛びはじめる。
季節にも明確な境があるわけではありません。

春から夏へ、夏から秋へ、秋から冬へ、冬から春へ、
そして再び春から夏へ。

大晦日を私たちは特別な時間と感じます。
一年を振り返り、新たな年へと移りゆくつかの間のとき。
毎年一回訪れるこの瞬間は、
何か特別なときのように感じます。

私たちは、時を進んでいると感じると同時に、
時は繰り返すとも感じているのです。

これは一日も同じ。
終わりは明日への始まり。

また一息も同じ。

それが自然の循環の中で生きるということだと思います。
流れに逆らうと苦しくなります。

メルマガの原稿を書くときも、
以前は一本を書き上げて終わっていました。
しかし、それでは次の原稿を書き始めるのに、
かなり労力が必要です。

元気なときはいいですが、
書くエネルギーがわかないときに、
続けるのが苦痛になります。
書くことがない日には、
パソコンを開くことさえ苦痛になります。
それでは、書き続けることはできません。

そこで、原稿も一気に書き上げないようにしています。
あえて完成させず、余力を残しておきます。
そして、次の原稿を書き始めるときに、
前の原稿を読み返す時間を作るのです。

そうすると、新たな視点で原稿をみることができて、
追加したい部分や修正したい部分が出てきます。

前回の続きから取りかかることで、少しの労力で始められます。
そして最初に原稿を完成させることで、いい流れができるのです。

終わるときは、次への始まりを意識する。
やりすぎるのではなく、
余力を残して、やり足りないくらいで終わる。

始めるときは、静かに始める。
前の続きから始めてみる。
前回までを見直してみる。

これが私の「終わりははじまり。はじまりは終わり」の仕事術です。
何かご参考になれば、幸いです。

月に4回メルマガ「禅メンタル通信」を発行しています。
無料で禅やメンタルトレーニングに関するノウハウやヒントを
学べると好評です。
↓詳細は下のリンクをクリックしてください。
https://www.akanocoach.com/5/