Zenkou

Yoga Artist / Innerlimbs Instructor / ZENK…

Zenkou

Yoga Artist / Innerlimbs Instructor / ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM / IYC / zenplace / 目黒区教育委員会主催社会教育講座、東京自由大学、東京茶寮、GINZA SIXなどでイベントや講義を開催

  • ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM

    オンラインサロン『ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM』での活動やイベントなどについて

  • ヨガ上達法

    ヨガを効率的に上達するためのコツとは。

  • ヨガ 2.0、ジャパニーズヨガ

    ヨガをアップデートして日本特有のカタチも模索中。

  • YouTube

    YouTube動画について

  • 自由が丘クラス配布資料

    自由が丘クラスで配布した資料をまとめたものです。

  • 固定された記事

サロンメンバー募集開始

スタジオという枠組みではできないことや既存の指導者育成では物足りないと感じることが多くて、やりたいことを素早くカタチにしていく集まりをつくろうと思いました。今月中にメンバーが集まれば１１月から活動していきます。 プロジェクト本文「ヨガで楽しいことをしたい」、「インストラクターとして活躍したい」など熱量高く行動力ある方のご参加をお持ちしています。 リターンについて月5000円で、かなりコスパの良い内容だと自分でも思います。 twitterでも書きましたが、月１回はみんなで

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    • 3月の活動報告と今後の予定

      オンラインクラス「おやすみヨガ」9回、「おはようアシュタンガ」4回、「おはようマイソール」5回、「呼吸で動くヨガ」4回、「午後のアシュタンガ」3回、「マイソール」5回、「アシュタンガヨガフルプライマリー ガイドと解説」5回、「アシュタンガヨガ ハーフプライマリー ガイドと解説」16回、「呼吸法・瞑想」8回で全59回(リアルクラスも合わせると62回)の開催でした。 水曜日のクラスは録画されているため、過去の167回以上のクラスがいつでも何度でも視聴可能になっています。 「呼

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      • 呼吸の長さについて

        2015年に書いたブログ「呼吸の長さ」を新しく書き加えてみた。 ヨガの練習において、呼吸の長さは非常に大切である。呼吸が長く深くできるほど、様々な恩恵があるからだ。

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        • 2月の活動報告と今後の予定

          オンラインクラス 「おやすみヨガ」8回、「おはようアシュタンガ」4回、「おはようマイソール」4回、「呼吸で動くヨガ」5回、「午後のアシュタンガ」4回、「マイソール」4回、「アシュタンガヨガフルプライマリー ガイドと解説」6回、「アシュタンガヨガ ハーフプライマリー ガイドと解説」17回、「呼吸法・瞑想」9回で全62回(リアルクラスも合わせると66回)の開催でした。 水曜日のクラスは録画されているため、過去の164回以上のクラスがいつでも何度でも視聴可能になっています。

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        • 固定された記事

        サロンメンバー募集開始

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        マガジン

        • ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM
          103本
        • ヨガ上達法
          34本
        • ヨガ 2.0、ジャパニーズヨガ
          38本
        • YouTube
          1本
        • 自由が丘クラス配布資料
          28本

        記事

          鼻呼吸と口呼吸について

          2015年に書いたブログ「鼻呼吸と口呼吸」をヨガ初心者向けに新しく書き足してみた。 ヨガの練習において、呼吸の仕方は非常に重要。正しい呼吸法を身につけることで、ポーズをより安全に、効果的に行うことができるようになる。

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          鼻呼吸と口呼吸について

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          腹式呼吸と胸式呼吸について

          2015年に書いたブログ「腹式呼吸と胸式呼吸」をよりヨガ初心者向けに加筆してみた。 ヨガの練習では、正しい呼吸法を身につけることがとても大切。呼吸を意識することで、心と体をリラックスさせ、ポーズをより深く、安全に行うことができる。

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          腹式呼吸と胸式呼吸について

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          1月の活動報告と今後の予定

          オンラインクラス 「おやすみヨガ」8回、「おはようアシュタンガ」5回、「おはようマイソール」4回、「呼吸で動くヨガ」5回、「午後のアシュタンガ」4回、「マイソール」4回、「アシュタンガヨガフルプライマリー ガイドと解説」7回、「アシュタンガヨガ ハーフプライマリー ガイドと解説」18回、「呼吸法・瞑想」9回で全64回(リアルクラスも合わせると68回)の開催でした。 水曜日のクラスは録画されているため、過去の160回以上のクラスがいつでも何度でも視聴可能になっています。

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          1月の活動報告と今後の予定

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          12月の活動報告と今後の予定

          オンラインクラス 「おやすみヨガ」9回、「おはようアシュタンガ」4回、「おはようマイソール」5回、「呼吸で動くヨガ」4回、「午後のアシュタンガ」4回、「マイソール」4回、「アシュタンガヨガフルプライマリー ガイドと解説」7回、「アシュタンガヨガ ハーフプライマリー ガイドと解説」17回、「呼吸法・瞑想」8回で全62回(リアルクラスも合わせると66回)の開催でした。 水曜日のクラスは録画されているため、過去の152回以上のクラスがいつでも何度でも視聴可能になっています。

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          12月の活動報告と今後の予定

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          11月の活動報告と今後の予定

          オンラインクラス 「おやすみヨガ」8回、「おはようアシュタンガ」4回、「おはようマイソール」4回、「呼吸で動くヨガ」5回、「午後のアシュタンガ」5回、「マイソール」4回、「アシュタンガヨガフルプライマリー ガイドと解説」7回、「アシュタンガヨガ ハーフプライマリー ガイドと解説」18回、「呼吸法・瞑想」9回で全64回(リアルクラスも合わせると68回)の開催でした。 水曜日のクラスは録画されているため、過去の148回以上のクラスがいつでも何度でも視聴可能になっています。

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          11月の活動報告と今後の予定

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          10月の活動報告と今後の予定

          オンラインクラス 「おやすみヨガ」10回、「おはようアシュタンガ」5回、「おはようマイソール」4回、「呼吸で動くヨガ」4回、「午後のアシュタンガ」4回、「マイソール」8回、「アシュタンガヨガフルプライマリー ガイドと解説」5回、「アシュタンガヨガ ハーフプライマリー ガイドと解説」18回、「呼吸法・瞑想」9回で全67回の開催でした。 水曜日のクラスは録画されているため、過去の143回以上のクラスがいつでも何度でも視聴可能になっています。 「呼吸法・瞑想」では、火曜日に交

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          10月の活動報告と今後の予定

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          11月26日(日)開催！鍼灸とヨガでアップデート【秋から冬にかけてのバランス】

          11月26日(日)、15:30〜17:30、鍼灸とヨガでアップデート【秋から冬にかけてのバランス】を奥沢にて開催！ 今回は陰陽のバランス、ヨガのバランスポーズについて東洋医学的観点、感覚器と脳・神経の観点からご自身の身体のバランスの調える方法をお伝えします。毫鍼(ごうしん)も体験できる大変お得なイベントです！ ①陰陽バランス 自然界に陰陽のエネルギーバランスは季節とともに変化します。同じように身体の中の陰陽バランスも変化します。 しかし、陰陽のバランスが崩れてしまい、

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          11月26日(日)開催！鍼灸とヨガでアップデート【秋から冬にかけてのバランス】

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          9月の活動報告と今後の予定

          オンラインクラス 「おやすみヨガ」9回、「おはようアシュタンガ」4回、「おはようマイソール」5回、「呼吸で動くヨガ」4回、「午後のアシュタンガ」4回、「マイソール」9回、「アシュタンガヨガフルプライマリー ガイドと解説」4回、「アシュタンガヨガ ハーフプライマリー ガイドと解説」12回、「呼吸法・瞑想」8回で全59回の開催でした。 水曜日のクラスは録画されているため、過去の139回以上のクラスがいつでも何度でも視聴可能になっています。 「呼吸法・瞑想」では、火曜日に交感

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          9月の活動報告と今後の予定

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          8月の活動報告と今後の予定

          オンラインクラス 「おやすみヨガ」6回、「おはようアシュタンガ」5回、「おはようマイソール」5回、「呼吸で動くヨガ」4回、「午後のアシュタンガ」5回、「マイソール」9回、「アシュタンガヨガフルプライマリー ガイドと解説」3回、「アシュタンガヨガ ハーフプライマリー ガイドと解説」13回、「呼吸法・瞑想」10回で全60回の開催でした。 水曜日のクラスは録画されているため、過去の135回以上のクラスがいつでも何度でも視聴可能になっています。 「呼吸法・瞑想」では、火曜日に交

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          8月の活動報告と今後の予定

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          持続的なヨガの実践を追求し、一過性のブームに流されない

          ブームという誘惑

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          持続的なヨガの実践を追求し、一過性のブームに流されない

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          7月の活動報告と今後の予定

          オンラインクラス 「おやすみヨガ」10回、「おはようアシュタンガ」4回、「おはようマイソール」4回、「呼吸で動くヨガ」4回、「午後のアシュタンガ」4回、「マイソール」9回、「アシュタンガヨガフルプライマリー ガイドと解説」5回、「アシュタンガヨガ ハーフプライマリー ガイドと解説」12回、「呼吸法・瞑想」8回で全60回の開催でした。 水曜日のクラスは録画されているため、過去の130回以上のクラスがいつでも何度でも視聴可能になっています。 「呼吸法・瞑想」では、火曜日に交

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          7月の活動報告と今後の予定

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          70%の成功確率を追求し、ヨガの探求を深める

          70%の原則とヨガ

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          70%の成功確率を追求し、ヨガの探求を深める

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