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高岡尚司のゼロベースランニングライフ

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ゼロベースランニングクラブのオーガナイザーである高岡のトレーニング内容や、高校生へのコーチングでの気づき、その他もろもろの投稿をまとめたマガジンです。
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2019年4月の記事一覧

4月29日(月)シューズおじさんと激論

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:測定忘れ ・BOLTスコア:測定忘れ ・体重:67.…

4月28日(日)行田鉄剣マラソン

レース後の打ち上げも<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:71拍/分 ・BOLTスコア:…

4/27(土)腕と脚のスイングを整える。

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:72拍/分 ・BOLTスコア:測定忘れ ・体重:66.…

4月26日(金)不妊治療とランナーのリカバリー

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:53拍/分 ・BOLTスコア:26 ・体重:67.5 <…

4月25日(木)踵で坐骨をなめる

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:53拍/分 ・BOLTスコア:47 ・体重:66.7 <…

4月24日(水)400m×10本

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:51拍/分 ・BOLTスコア:58 ・体重:67.5 <…

4月23日(火)術後3ヶ月目の検診・・・

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:53拍/分 ・BOLTスコア:53 ・体重:66.9 <ワークアウト内容> ゼロベースランニング道場で、背中のドリルと股割りドリル 昨日はホットバルーンアブレーション術後3ヶ月目の検診で、朝から葉山ハートセンターへ。 血液検査、造影剤を入れてのCTを経て、担当いただいてる佐竹先生の診察。 結果、特に問題なく、先生からも「まー、無理しない程度にね」というセオリー通りのお言葉をいただきましたw。 ちなみに佐竹先生的には、マラ

4月22日(月)股関節の使い方と離地のポイント

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:49拍/分 ・BOLTスコア:50 ・体重:66.9 <…

4月21日(日)久しぶりのインターバル走

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:49拍/分 ・BOLTスコア:42 ・体重:68.6 <…

4月20日(土)お酒飲み始めたら体重増えた

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:52拍/分 ・BOLTスコア:36 ・体重:68.8 <…

4月19日(金)熊本から神奈川へ移動

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:56拍/分 ・BOLTスコア:30 ・体重:68.5 <…

4月18日(木)いよいよ始動

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:52拍/分 ・BOLTスコア:48 ・体重:66.5 <…

4月17日(水)ファットアダプテーション・ウェビナー

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:49拍/分 ・BOLTスコア:48 ・体重:67.2 <…

4月16日(火)腕のスイングと胴体の剛性

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:47拍/分 ・BOLTスコア:68 ・体重:67.5 <ワークアウト内容> ・朝:ジョギング3km(21:48)平均心拍数?bpm/シューズ;ALTRA TORIN ・夕:ジョギング4km(24:28)平均心拍数132bpm/シューズ;裸足 久しぶりに1日2回ワークアウト。 昨日から、足馴らしと心臓馴らしで、少しだけ心拍数上げてみた。 午後は平均ペースが6:13。 もっと速く走ってる感覚だったんだけどなー。そんだけ体力落