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高岡尚司のゼロベースランニングライフ

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ゼロベースランニングクラブのオーガナイザーである高岡のトレーニング内容や、高校生へのコーチングでの気づき、その他もろもろの投稿をまとめたマガジンです。
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2019年6月の記事一覧

6月29日(土)動画編集ソフトを変えてみた

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:48 ・BOLTスコア:45 ・体重:66.9 <ワーク…

6月28日(金)3000mタイムトライアル

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:45 ・BOLTスコア:62 ・体重:66.3 <ワーク…

6月27日(木)カンペルラインとカンペルプレーン

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:49 ・BOLTスコア:48 ・体重:65.7 <ワーク…

6月26日(水)400m×10本@平塚BMWスタジアム

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:45 ・BOLTスコア:62 ・体重:66.3 <ワーク…

6月25日(火)久しぶりにトレイルへ

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:45 ・BOLTスコア:測定忘れ ・体重:65.3 <…

6月24日(月)ランニングシューズのカーボンについて語る

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:47 ・BOLTスコア:44 ・体重:65.4 <ワーク…

6月23日(日)ワークショップとトークショー

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:47 ・BOLTスコア:70 ・体重:66.5 <ワークアウト内容> 朝①:5kmランニング(25分48秒)/平均心拍数:130/ Footwear:VANISH-XC 朝②:400m×11本(だいたい93秒前後)R:100m50秒程度/Footwear:裸足 朝③:5kmランニング(28分51秒) 朝からゼロベースランニングワークショップ。 後半はみんなで400mのインターバル。昨日は「10km40分で走りたいグループ」が

6月22日(土)嘘のようで本当の話

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:55 ・BOLTスコア:37 ・体重:65.5 <ワーク…

6月21日(金)大和でGETTA

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:58 ・BOLTスコア:40 ・体重:66.5 <ワーク…

6月20日(木)異業種だけど、その心は同じ(だと思う)

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:62 ・BOLTスコア:40 ・体重:66.5 <ワーク…

6月19日(水)足関節の背屈制限

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:62 ・BOLTスコア:40 ・体重:67.4 <ワーク…

6月18日(火)大転子の活用術

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:50 ・BOLTスコア:29 ・体重:66.4 <ワーク…

6月17日(月)歩き方改革

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:64 ・BOLTスコア:測定できず ・体重:66.4 …

6月16日(日)ゼロベースランニングワークショップ@新横浜公園

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:60 ・BOLTスコア:測定できず ・体重:66.7 <ワークアウト内容> 朝①:6kmランニング(31分49秒)/平均心拍数:135/ Footwear:無敵 朝②:400m×13本(R100m)だいたい1分25秒前後で。最後2本は1分17秒、1分13秒/裸足 朝③:5kmランニング(27分13秒)/平均心拍数:141/Footwear:無敵 昨日はゼロベースランニングワークショップ。 上の画像は、着地のポイントを修正する