6月23日(日)ワークショップとトークショー
<ヘルスケア定点測定データ>
・起床時脈拍数:47
・BOLTスコア:70
・体重:66.5
<ワークアウト内容>
朝①:5kmランニング(25分48秒)/平均心拍数:130/ Footwear:VANISH-XC
朝②:400m×11本(だいたい93秒前後)R:100m50秒程度/Footwear:裸足
朝③:5kmランニング(28分51秒)
朝からゼロベースランニングワークショップ。
後半はみんなで400mのインターバル。昨日は「10km40分で走りたいグループ」が