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高岡尚司のゼロベースランニングライフ

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ゼロベースランニングクラブのオーガナイザーである高岡のトレーニング内容や、高校生へのコーチングでの気づき、その他もろもろの投稿をまとめたマガジンです。
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2019年8月の記事一覧

8月30日(金)アイシングのやり方

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:58 ・BOLTスコア:57 ・体重:66.8 <ワーク…

8月28日(水)41回目の誕生日

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:50 ・BOLTスコア:60 ・体重:67.8 <ワーク…

8月27日(火)アイシングで膝が伸びるようになる

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:54 ・BOLTスコア:47 ・体重:67.0 <ワーク…

8月26日(月)横浜市スポーツ医科学センターへ

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:測定忘れ ・BOLTスコア:測定忘れ ・体重:67.…

8月25日(日)「ZEROBASE RUNNING Dojo」@天神

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:測定忘れ ・BOLTスコア:測定忘れ ・体重:測…

8月24日(土)右膝が・・・

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:測定忘れ ・BOLTスコア:測定忘れ ・体重:測…

8月23日(金)水上合宿最終日

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:56 ・BOLTスコア:46 ・体重:測定できず <ワークアウト内容> 朝:10km上り坂トライアル 昨日で国府高校の生徒たちの水上合宿が打ち上げ。 最後の練習は、10km上り坂トライアル。 昨年もやったんですけど、昨年は55分30秒ほどで、半分の生徒たちに先着してしまった・・・ で、今年は、というと・・・ 57分40秒。がーん。 昨年より2分悪い・・・ まぁ、昨年とは条件も違うし、しょうがないとこもあるんだけど、

8月22日(木)合宿4日目13kmPR

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:測定忘れ ・BOLTスコア:測定忘れ ・体重:測…

8月21日(水)水上合宿3日目

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:測定忘れ ・BOLTスコア:測定忘れ ・体重:測…

8月20日(火)水上合宿2日目

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:測定忘れ ・BOLTスコア:測定忘れ ・体重:測…

8月18日(日)ATTS@味スタ

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:50 ・BOLTスコア:60 ・体重:66.5 <ワーク…

8月17日(土)ZBRラボラトリー納涼祭

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:44 ・BOLTスコア:48 ・体重:68.0 <ワーク…

8月16日(金)神奈川へ

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:44 ・BOLTスコア:53 ・体重:測定できず <…

8月15日(木)親戚の集い@実家

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:測定忘れ ・BOLTスコア:測定忘れ ・体重:68.0 <ワークアウト内容> 休み 一昨日に家族ともども僕の実家、熊本へ帰省。 で、そこに福岡にいる僕の弟も合流し、夜はまた深酒・・・ 朝起きると、台風の影響か、そこそこ雨脚が強くなっていたので、走るのは諦める。 そして昨日は昼から、親戚が僕の実家に集い、ご先祖様に感謝する会(という名目の飲み会)だった。 この会には肝臓自慢の戦士たちが集結するので、だいたい毎回、夜から次