高岡尚司のゼロベースランニングライフ

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本

ゼロベースランニングクラブのオーガナイザーである高岡のトレーニング内容や、高校生へのコーチングでの気づき、その他もろもろの投稿をまとめたマガジンです。

運営しているクリエイター: 高岡尚司（プロランニングコーチ）

#ジョギング

7月30日（火）朝練3000ｍ×3

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：44 ・BOLTスコア：54 ・体重：66.2 ＜ワーク…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

4年前

7月29日（月）油山へ！

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：測定忘れ・BOLTスコア：測定忘れ・体重：測…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

4年前

7月26日(金)800m×4

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：測定忘れ・BOLTスコア：測定忘れ・体重：測…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

4年前

7月18日（木）GarminとStrydが接続できない

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：52 ・BOLTスコア：65 ・体重：66.8 ＜ワーク…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

4年前

7月11日（木）4分ペースからのビルドアップ

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：46 ・BOLTスコア：55 ・体重：66.5 ＜ワーク…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

4年前

7月10日（水）キロ4分ペースで6000ｍ

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：50 ・BOLTスコア：69 ・体重：66.8 ＜ワーク…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

4年前

6月28日（金）3000ｍタイムトライアル

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：45 ・BOLTスコア：62 ・体重：66.3 ＜ワークアウト内容＞夕①：5.5kmWU（26分26秒）200ｍ×4本を含む／平均心拍数：137／ Footwear：Toe–Bi 夕②：3000mTT（10分29秒／3'27-7'01-10'29）／平均心拍数：165／ Footwear：Toe–Bi きつかった・・・久々の3000ｍタイムトライアル。目標は10分30秒だったんだけど、ギリギリ胸を突き出して、なんと

6月27日（木）カンペルラインとカンペルプレーン

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：49 ・BOLTスコア：48 ・体重：65.7 ＜ワーク…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

4年前

6月19日（水）足関節の背屈制限

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：62 ・BOLTスコア：40 ・体重：67.4 ＜ワーク…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

4年前

6月12日（水）ふくらはぎの痛みと足の小指

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：50 ・BOLTスコア：48 ・体重：68.1 ＜ワーク…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

4年前

6月10日（月）ランニングにおける最適な上下動

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：56 ・BOLTスコア：43 ・体重：66.9 ＜ワーク…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

4年前

6月9日（日）ZEROBASE RUNNING Dojo＠大阪

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：48 ・BOLTスコア：54 ・体重：測定できず＜…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

5年前

6月8日（土）ZEROBASE RUNNING Dojo＠天神

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：51 ・BOLTスコア：54 ・体重：測定できず＜…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

5年前

4月28日（日）行田鉄剣マラソン

レース後の打ち上げも＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：71拍／分・BOLTスコア：測定忘れ・体重：67.8 ＜ワークアウト内容＞・朝：鉄剣マラソン（ハーフ）昨日は久々にレース出場！あまりにも久々すぎて、ゼッケンやらチップが入った封筒を丸ごとゴッソリ家に忘れちゃいました・・・というわけで、ラップはこちら。終始安定のペース。僕がペースアップしないように監視し続けてくれるラボのメンバーさんが一緒だったので、無理する隙もなくｗ。ただ、途中でトイ