フォローしませんか？
シェア
＜ヘルスケア定点測定データ＞ ・起床時脈拍数：測定忘れ ・BOLTスコア：測定忘れ ・体重：測…
＜ヘルスケア定点測定データ＞ ・起床時脈拍数：48 ・BOLTスコア：63 ・体重：67.2 ＜ワーク…
＜ヘルスケア定点測定データ＞ ・起床時脈拍数：56 ・BOLTスコア：46 ・体重：測定できず ＜…
＜ヘルスケア定点測定データ＞ ・起床時脈拍数：測定忘れ ・BOLTスコア：測定忘れ ・体重：測定できず ＜ワークアウト内容＞ 午後：20.3kmジョグ／Footwear：ルナサンダル・バナード 一昨日から熊本国府高校の水上合宿。 一昨日分のnoteは、書き忘れちゃった。 で、昨日は朝から生徒たちは6km×2本。だいたい3分30秒〜20秒で。 僕はその後ろを車で伴走。 そして午後は、生徒たちはスカイヴィレッジまで車で上がって、クロカンコースで60分ジョグ。 んで、
＜ヘルスケア定点測定データ＞ ・起床時脈拍数：50 ・BOLTスコア：45 ・体重：66.2 ＜ワーク…
＜ヘルスケア定点測定データ＞ ・起床時脈拍数：50 ・BOLTスコア：51 ・体重：66.2 ＜ワーク…
＜ヘルスケア定点測定データ＞ ・起床時脈拍数：54 ・BOLTスコア：51 ・体重：66.2 ＜ワーク…
＜ヘルスケア定点測定データ＞ ・起床時脈拍数：50 ・BOLTスコア：56 ・体重：65.5 ＜ワーク…
＜ヘルスケア定点測定データ＞ ・起床時脈拍数：測定忘れ ・BOLTスコア：測定忘れ ・体重：66.…
＜ヘルスケア定点測定データ＞ ・起床時脈拍数：50 ・BOLTスコア：47 ・体重：67.2 ＜ワークアウト内容＞ 休み 久しぶりのノーランデー。 昨日は朝から夕方まで個人セッション。 ある、ふくらはぎが痛いっていう方とのセッションでのこと。 適切なタイミングで股関節を外旋させることで、ふくらはぎの痛みがなくなる。 これは、僕自身も経験したことあるし、ふくらはぎを痛めた他のランナーさんでも同様で。 しかも。 これは何もふくらはぎだけではなくて、膝に関してもそう
