＜ヘルスケア定点測定データ＞
・起床時脈拍数：60
・BOLTスコア：測定できず
・体重：66.7

＜ワークアウト内容＞
朝①：6kmランニング（31分49秒）／平均心拍数：135／ Footwear：無敵
朝②：400ｍ×13本（R100ｍ）だいたい1分25秒前後で。最後2本は1分17秒、1分13秒／裸足
朝③：5kmランニング（27分13秒）／平均心拍数：141／Footwear：無敵

昨日はゼロベースランニングワークショップ。

上の画像は、着地のポイントを修正するドリル。

何も、フェンスを押し倒そうとしてるわけではありません・・・ｗ

膝と足首を適切に曲げたまま走ることで、着地のポイントも最適化せれるし、脚のバネもうまく活用できます。

それを踏まえて・・・400ｍのインターバル。

昨日は3つのチームに分けて11本〜14本。

僕も一緒に走らせていただきました。

ペースはだいたい85秒前後。

ちょっと前まではこのペースってそこそこしんどかったんですけど、昨日は結構楽だったなー。だいぶ成長してきたぞ！

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