＜ヘルスケア定点測定データ＞
・起床時脈拍数：53
・BOLTスコア：43
・体重：66.9

＜ワークアウト内容＞
朝：9kmランニング（52分0秒）／平均心拍数：137／ Footwear：パラダイム

熊本にいるときは、生徒たちの朝練が6時からあるので、基本、朝は4時半過ぎには起きて学校に向かいます。

んで、そこで生徒たちの走りを見ながら、僕自身も走ってるんですけど、神奈川にいるときはどうも、生活のリズムがバラバラなので、朝走ることはほとんどなかったんですね。

ただ、一昨日から一念発起。はじめました、朝練。

まずは体慣らしということで、一昨日は10km、昨日は9km。

続けることが大事ですからね。

最初から飛ばしすぎて、結局続かないんじゃ意味ないから。

まずは、布団から脱出！そして、ランニングウェアに着替える！

そして、外に出る！ここまでやって、気分が乗らなきゃ、やめてよし！

そういうルールを作ってます。

最初から「よし、今日は20km走るぞー！」なんて考えるから、布団から抜け出せないのです・・・ｗ。

まずは小さな一歩を、着実に踏み出すこと。

よし、やれてるぞ、おれ！この調子だ！

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