＜ヘルスケア定点測定データ＞
・起床時脈拍数：50
・BOLTスコア：49
・体重：66.4

＜ワークアウト内容＞
朝：6kmランニング（33分41秒）／平均心拍数：測定できず／ Footwear：無敵
午後：9.7kmランニング（途中1km×3本：3'35-3'33-3'32/R200m1'30）
1km終わってすぐの心拍数はだいたい170前後。

久々に1kmのインターバルを代々木公園にて。

3分30秒オーバーのペースが、しんど過ぎて笑える・・・。

200ｍとか400ｍとかのインターバルだったら、誤魔化しが効くというか、リカバリーで回復できちゃうから、なんとか走れちゃうけど、1000ｍとかになってくると、全然ダメだな。

スピードはもうちょい上げられそうな感じはあるんだけど、心肺機能がついてこない感じ。

課題が見つかった。

ますはこの課題をどーにかする！

ここに集中！

で。

昨日アップしたYouTube動画なんですけど。

フラット着地について。

ていうか、多分、大抵のランナーが認識してらっしゃる「フラット着地」って、きっと、「足裏をベッタリ全体的に着地する」ってことなんじゃないかなーって思うんですけど、違います？

僕がお伝えしたいのは、そーいうことではなくて。

「フォアフットでも、地面に対して足底面をフラットに着地しましょうよ！」

という話です。

キーワードは・・・

「プロネーションの加速をどう制御するか？」

です。

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