＜ヘルスケア定点測定データ＞
・起床時脈拍数：測定忘れ
・BOLTスコア：測定忘れ
・体重：測定できず

＜ワークアウト内容＞
朝：1000mWU＋10000ｍビルドアップ／平均心拍数：149／ Footwear：裸足
午後：立田山往復10km／Footwear：無敵

朝は、生徒たちは15000ｍのビルドアップだったので、10000ｍまでついていくことに。

前傾姿勢がいい感じ。キロ4分くらいであればだいぶ楽になってきた。

ただ、ペースが上がってきて、心拍数上がってくると、どうしても体が起き上がってくる。止まりたいサインｗ

ただ、ここをコントロールして体を前に倒す。そして、足を地面にガツンと衝突させず、足の裏を滑らかに転がす感じ。するとスピードに乗ってくる。

すごーくいい感じ。この感じを、もう一度再現したい。

で、午後。

生徒たちは学校から5kmくらい離れた立田山を軽くジョギングする予定。彼らはそこまでチャリで移動するんだけど、僕はゆっくり走って移動することに。

暑い・・・死ぬ・・・ｗ

時間がだいたい4時過ぎくらいだったから、まだ余裕で陽が残ってる。

だめだ、まだこんな中を走る体力がない・・・

ただ、帰りはだいぶ陽も陰ってきたので、一人の生徒と話ししながら、彼のチャリのスピードに合わせながら、いいテンポで走れた。

足の裏を滑らかに転がす感じも掴めた。

よし、オッケー。今日の練習、終わり！

一息ついて、コンビニ入って麦茶を購入。その麦茶を飲んだら・・・

あれ・・・？脈がおかしい。

久々に心房細動の発作が出てる。

前にも、走り終わった後に冷たい麦茶を飲んだら発作が出たことがあったんだけど、それと似てる。

すぐに発作は収まったものの、ちょっと、暑い日のランニングは考えなきゃだなーと。

はー、びっくりした。

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