ここでは本気で脂肪撲滅させてあの頃の体型を取り戻す方法について具体的に私がやった実体験の詳細を書いていきます。もちろんダイエットする上でもっともお金のかからない方法です。

節約して貯蓄を増やし、必要な栄養を取り健康に気をつけ、余分な脂肪を落としてスマートな体型になるやり方です。

個人差はあると思いますが私のスペックとしてはこんな感じでした。

174cm 74kg 内臓脂肪、皮下脂肪メインで筋肉なし 運動経験ほぼなし。普段から動かない。仕事もほぼ座って動かない。通勤も自転車で10分。毎日酒を飲み、外食ばかり。メタボ寸前までいきました。20歳の頃は52kg 26歳で56kg 30歳で60kgという増え方で30歳を超えると加速していきましたｗ

周りの太っている中年を見ると格上ばかりですが、これでも私はガリガリキャラだったので74kgでも相当焦りましたよ。

断言しますがこれを実践出来れば必ず痩せます。

その怠慢な日々を過ごしてきたつけをここで一気にチャラにしましょう。

何故ダイエットしようと思ったのか、これは単純に買ったズボンが入らなくなり腹周りの脂肪がどんどん増えていき体重も毎年上がってきたからです。

後は気になってる女性に痩せた姿を見せたい・・・という目的も出来ました。（実はこれがメイン）

ではまず何をしたか。