ぜうす

生きづらさのない社会。

どうやって心をもたせるか。
そーゆー発想なのよね。
心を爆発させたいのに。

心から笑いたい。
心から泣きたい。
心から怒りたい。
自分の心に素直になりたい。
自分の心を殺したくない。
うー、つらいつらい。
いろんな感情で頭がごちゃごちゃ。
休まる暇もない。くそ。

回復志向のおかげで、
価値観のアップデート速くできる。
今に問題意識が常にあって、
どんどん解決したいと思っている。
一方で、信念の強さによって、
揺るぎない幹のようなものもある。
対照的でおもしろい。

自他分離ってほんま大事。
自分は自分、人は人。
違ってて当たり前やし、
同じな方がこわいかも。
ストファイによると
共感性は高い方なのだが、
変に分かったつもりになるのは
やめておこうと思う。
その人にしか分からない、
いやその人にも分からない、
喜びや苦しみがある。

今の苦しさを振り返って
そんなこともあったなぁと
心から笑っている日がくる。
そんな直感だけは働くので
何とかやっている、えらい。

心がしんどいとき、
効果的でない行動を取る。
酒飲んだり、スマホに依存したり、
夜更かししたり、ゲームしまくったり、
何も解決の方向に向かわないのに。
向き合いたくない感情から逃げる。
ACTの本読んで以来、メタ認知はできるが、
行動の改変までには到っていない。