減塩＆油 無使用＆ヘルシー 鯖大根
最近、減塩、減糖、減油を心がけるようにしています。
今までは、大好物の餃子やお寿司にはたっぷりのお醤油を、ヨーグルトにはたっぷりのお砂糖を、サラダには浸るほどにドレッシングをかけていました。糖質が低ければ揚げ物だって平気で食べていました(唐揚げとか、イカ天とか)。
でもある時、そんなに食べてないのに、体重が増えている、なんてことが何度かあって、Google先生に聞いてみたところ、
｢糖分、油分はもちろん取ればとるほど比例して太りますが、そんなに食べていないのに太るなんて
