6月21日の夏至から始める

自分の身体と繋がる
「毎日5分のセルフトレーニング」
習慣化プロジェクト

https://note.com/zoistidio/n/n9f6e838bbbc4

https://note.com/zoistidio/n/n605cdb12d08a

このプロジェクトの目的は
簡単なルーティンを
毎日繰り返していく事で

自分の身体と向き合い
日々の変化を感じ
身体の声に耳を傾け
ありのままを受け止める

これを一時のアクティビティではなく、毎日の生活と共に柔軟に変化させて

自分らしいライフスタイルを作っていく。

その為のスタートを集団の力を使って楽しく始めましょう❣️

という物です❣️

私の体験談ですが、
そうする事で
自分と身体の繋がりを感じ
安心感や幸福感。
調子を整えていく事に繋がりました。

この3ヶ月やってみた感想は、

⭐︎小さな子が居ても、(0歳、4歳)
根気よく続けていけばトレーニングしているのを子供も待ってくれるようになる❣️

⭐︎心身ともに自分の現在地を知る手がかりになる。

⭐︎毎日忙しくて目まぐるしくても、
5分自分に集中するしてみるとわその後の時間の流れ方がいつもよりゆっくりに感じる❣️

⭐︎自分自身の調子に氣が向くので、疲れていたりしても早め早めの対処が出来るので大きな不調に繋がりにくい❣️

⭐︎身体はやった分ちゃんと答えてくれる❣️身体のラインに変化が出てきた❣️これは素直に嬉しい❣️

6/21から
オンラインでの3ヶ月サポートスタートです❣️

20日に予め初めの動画配信をしたいので、
申込み締切は20日正午までとします❣️

ギリギリの案内なので、これもタイミングですね😊❤️

※今回は習慣化する事に重きを置いているので、「沢山色んなことを覚える」ではなく「少しの動きを丁寧に掘り下げていく」事をやっていきます❣️

オンラインサポートの内容は、

↓このミニマムルーティンを

https://youtu.be/LZWyxo8grZ0

いきなり初めから↑の通りにやっていくのではなくて、

少しづつ増やしていき、最終的にこの形を目指します。

進み具合を見ながら、解説入り動画(5分〜10分程度)を配信していきます。

初めの3週間を乗り切る事が最初の目標なので、初めの3週間は一つの事をやり続けましょう❗️

そして、ここがポイントですが毎回一言で良いので感想を教えてください。

あと、気をつけないと身体を痛める事に繋がりやすいものに関しては、別途zoomか実際に動いている動画を撮ってもらって、怪我に繋がらないかチェックさせて貰います。

3ヶ月の期間中、相談や質問は随時受け付けます。

あとは、zoomかライブ配信かどちらかで

45分位のピラティスレッスンも何回かやろうと思います。

基本Facebookのプライベートグループを使ってやりとりをしていこうと思います❗️

3ヶ月終わった後も1人で続けられるように、これからまだまだ何十年と続くであろう毎日の、気持ち良い習慣になるように

マラソンなので気張らず、ゆるりとやっていきましょう❗️

私は今0歳と4歳の子供を家で見ながらの生活です。

田舎暮らしなので、日々やる事たくさん

子供とも家族とも友達とも遊びたい

大好きなお仕事もしたい。

それでも出来る事をやっています。

なので、小さなお子さんが居て中々息抜きするのが難しかったり、

お仕事で毎日忙しいけど、ちょっと立ち止まる時間を持ちたい

自分の事を大切にしたい

そんな方達と一緒にお互いに良い影響を与え合いながらやっていきたいと思っています😊

自分にゆとりが出来ると、周りの人にも優しくなれるから、そんな嬉しい連鎖がどんどん広がっていったら面白いですね😊

料金は、今回迷いに迷い中々アップできなかったのもずっと価格設定に迷っていたからなんです。

今時代の変わり目で、お金という物の価値や役目も今までと変わりつつあるように思っています。

そんな現在に、一つの価格のみを提示するのはなんか違うんじゃないかな？と

ずっとモヤモヤ。。

提示された金額をただ払うんじゃなくてアジアや発展途上国のように、価格は支払う人が決める。物の価値は人それぞれ、その人が決めても良いのかな？と思ったので、

今回は実験的でもありますが、スライディングスケール方式を参考に、

金額を3種類ご用意させて貰いました。

直感で選んでもらいお支払いください😊

参考までに、エンジェルナンバーの意味と合わせて😁

・¥5555- 　　　　　　　　　　　　　　『今の道を続けなさい、あなたの夢や目標へのゴールが人生の中で一番近づいています

・¥8888-                                              「あなたの人生は大きく改善され、財政的な心配やストレスから解放されるでしょう」

・¥11111-                                              「今やりたいと思っていることは全てやりましょうという意味があります。」

〜〜〜

お申し込みはこちらから

20日正午までの受付です😊❣️

一緒に楽しくリラックスしてやりましょう❣️