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うつ 100ヒント まとめ

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うつ症状・緩和・軽減・改善するヒントです。 同時に誰が読んでも、少し賢くなる内容にもなってます。 心の災害「 りんかい相談室 」やってます。 最新投稿はこちら https:/… もっと読む
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#鬱

光と磁力 うつ31/100ヒント

少し前、うつ病体験談をあるイベントで拝聴しました。 適応障害・過労タイプうつ病のお話でした。 その場でご一緒した方々と、少しだけ会話したのですが 「 パートナーがうつ病 」 「 会社で新入社員が休職 」 など 何か少しでも改善のヒントはないか? そういう参加者が多かった。 残念ながらイベント自体あまり良くなく。 イベントスペース運営に、出向の大手企業社員が司会で 運営スケジュールを埋める為、適当に企画した感でした。 「 うつで復職した者が、早めに帰る時に挨拶のひとつもし

おふとん うつ 3/100ヒント

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悪食療法 うつ 4/100ヒント

うつ病は病気なので「 薬を飲んで治す 」 というのが、私達の頭に刷り込まれてます。 私も、色々とキツイ時すぐ薬に頼ります。 よく頭痛になるので、風邪薬( 体の炎症を抑え即効性 )+頭痛薬( 神経作用あるが効くのが遅い )をすぐ飲みます。 薬を飲んで治す「 投薬療法 」という事です。 精神疾患の方は「 食事療法 」に対し意識が低い傾向があります。 精神がしんどい→しっかり食事しない→身体がしんどい→精神がそれでまたしんどい→よりしっかり食事しない→精神と身体が更にしんど

頑張らずに諦めない うつ 5/100ヒント

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温活療法 うつ 6/100ヒント

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自罰する甘え問題 うつ 8/100ヒント

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ピクピク療法 うつ 9/100ヒント

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モフモフの力 うつ 14/100ヒント

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近所と散歩と地図 うつ 15/100ヒント

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口から入れる対策 うつ 19/100ヒント

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病気より異質 うつ 20/100ヒント

今回の内容は、レベルが高いかも? スマホで読んでも、人間の認知機能はあまり動きません。 パソコンかプリントアウトで、読まれることをお勧めします。 ( まあ、しないと思いますがw ) 🌱 タイトルのニュアンスが難しい

エンキツコバタ うつ 21/100ヒント

🚭 喫煙者は読まなくて大丈夫私事で申し訳ないですが、タバコを吸い始めた理由があります。 真面目過ぎる自分に、嫌気が差したとでも言いましょうか・・・ 20代後半から吸い始めました。 それまでは、嫌煙者でした。 友人がポイ捨てしたタバコを、嫌な顔して拾うくらいです。 不良のイメージで、嫌悪していました。

小さなことからコツ3つ度 うつ 22/100ヒント

🌞 100人ノートあなたが知っている人間100人を、ノートに書いていく行動療法&脳トレです。 条件は2つ 「 最低1行〜最大1ページを記入 」 「 フィクションの人物はNGで、それ以外なら全てOK 」 例1 樹木希林さん ロッカーの内田裕也さんと別居婚を続けたまま、名バイプレーヤーとしておばあちゃんで死ぬまで活躍。

眠れぬ愛の金縛り うつ 23/100ヒント

💤 鬱が先か不眠が先かうつになって不眠になって それでうつが悪化して より不眠になる。 不眠になってうつになって それで不眠が悪化して よりうつになる。 という事がある訳です。 さて・・・眠る方法ですが 不眠だけでも 約80種類の分類があるそうで 鬱の方も原因が多岐に渡ります。 過労やストレスによる不眠の場合は 原因を排除しないと 幾ら薬を飲んでも効きません。 脳が悲鳴を上げてる症状として 眠れなくなっている。 毒と解毒剤を交互に飲み続ける スパイラルですよね。