ここ５年ほど、ヨガを習慣にしたいと思って奮闘している。

３か月続いてはやめ、６か月続いてはやめ、今度こそと思えば３日坊主で挫折し、、、

一度途切れると、３か月くらいは空いてしまう。

もともと身体がバリ固なので、
ちょっとやればすぐ効果が出る。
効果が出ると、やる気が出る。

でも、ちょっと休むとすぐできなくなる。

そんな３歩進んで４歩退がる感じが嫌で、もういいやーってなっちゃう。

ヨガをすれば身体の調子が段違いで良くなることは経験済みなので、しばらくすると再挑戦しようーとなるわけです。

再開するときは今度こそと思って、新たなトライをする。
ご褒美を用意する、できた日はカレンダーにシールを貼る、毎日やる時間を決める、継続アプリを使う、小さなステップ（ヨガマットを敷く）を目標にする、、、

えぇ、えぇ、全部続きませんでした。

もう私に習慣化なんて無理な話なんだと腐り始めていたところ、youtubeでkazu languagesさんという人の動画に出会った。
この方、若くして１２か国語以上を操るスーパーマルチリンガルな方で、どうやって勉強してるのか、っていうのをインタビューしてる動画がありまして。

そもそも何で彼がそんなに多言語の勉強をしてるのかというと。

素敵すぎませんか。ただただ尊敬。

さぞや高いモチベーションで勉強されてるんだろうなぁと思っていたら、「モチベーションに頼らない」って言ってたんですよね。

要は、朝起きて、コーヒー飲んだら勉強する、みたいな感じで、生活のルーティーンに組み込むんだそうです。

なるほどー。

さっそく取り入れて、「お風呂上がったらヨガをする」という、ただそれだけを決めて、やってみることに。

４月、ちゃんと続きました。

今までは、空き時間ができたらやるスタイルだったので、「よし、やるぞ！…あー今日はしんどいなぁ。あとで。いやもう明日でいいか。。」ってなってたのですが、流れができてしまえばこの「よっこいしょ」が無くなる。

そうかー。モチベーションは継続に最も必要なヤツだと思って、相棒として一緒にやってきたけど、むしろ君が私の行動に負荷をかけて阻んでいたんだね。

今別れの時。

ありがとう。さようなら。君のことは忘れないよ。

ということで、この調子で５月も続けていこうと思います。
なんかこれはもういけそうなので、調子に乗って新しい継続案件を追加。

５月のテーマは、「朝起きたら、抹茶を飲む」。

できるかな～（今日は飲みました。美味しい！）

がんばるぞー。いや、がんばらないよ。ただオートマティックにやるだけだよ！