学んだこと うつ病は、セロトニンホルモン不足が影響。 セロトニンを合成する前駆体は、腸内細菌が働かないと合成できない。腸内細菌の働きが悪いと、脳内のセロトニン量が減少。人体の中では、セロトニンの90％程度が腸に存在し、腸から脳に運ばれる。腸活というワードが、出始めたことに納得！

やる気、エネルギーのイメージはありますか？

　みなさん、やる気が出ない時に、「これやらないといけないのに、イマイチ気が乗らないな」と思ったことないですか？ 　 私はあります。 そんなときに、 やる気が出てきて物事がサクサクと終わったら、嬉しくないですか？ 　 これから、 各々に合った新しいやる気を出す方法を発信したい と思っています。もし良かったら、アンケートにご協力をお願いいたします。 ちなみに、アンケートの内容は やる気、エネルギーと言われたら、何をイメージしますか？もし複数イメージされた方は、メ

感謝∶いつも読んで頂き、ありがとうございます✨note半年突入🙌

本日、2回スペースしました🌈

　今回、古藤さんと朝活スペース、もけおさんとアニメの話をするアニトーク(ナルト)しました。もし良かったら聴いてみてください。 　アニトークでは、主にナルトの話をしています。終盤ではアニメではなく…続きは聴いてみてください。

明日、スペースします

　明日、Xでスペースします！ しかも、2回します。朝6時〜7時、13時〜14時に2回行います。 もし良かったら、聴きに来て下さい！ 朝は、古藤さんというゴキゲンジャーと朝活スペースします。ゆらゆらとテンション上げる話しをしていると思います。ゴキゲンをもらいたい人にはオススメです！ 13時からはもけおさんとアニメの話、アニトークします。もし良かったら、お昼食べた眠気覚ましに聴きに来て下さい。

私の推し曲③

前回の推し曲 前々回の推し曲 　最近、Xで投稿している推し曲をまとめました。今回で第3回目です。 　私がその曲の歌詞から感じたことも、載せてあります。 スピッツ編 ゆず編 FUNKY MONKEY BABYS編 GRe4N BOYS編 　最後まで読んで頂き、ありがとうございます。もし良かったら、聴いてみて下さい。自分の心臓部分や身体が、どういうふうに感じているのかを気づくだけでも、自分の感情に寄り添えて、自分を大事にする意識が向き合いやすくなると思います。

自分は1人ではないよ/ヘタウマ書道

癒やしの音楽でストレス軽減

　本日、本業から帰ってきて、この後「色々やることがあるな」、「返信することもあるな」と思っていました。やることが多いと、どれも手つかずになりかねないなと思いました。こういう場合、今までのストレス解消方法は使えるのかやってみました。 　最近、アップしたばかりの記事なので、効果はすぐに出やすいかなと思いました。しかし、あまり気分がスッキリしなかったです。もうちょっとワクワク度合いが必要で、今は足りないのかもしれないです。もう少しゆったり落ち着く曲が良いのかもしれません。 　私

「僕のヒーローアカデミア」オールマイトをエンゲージメントカードで深堀りしてみた

前回の記事 僕のヒーローアカデミアとは… 僕のヒーローアカデミアとは、どういう話なのかgoogle AIに聞いてみました。 現在、単行本は40巻まで出ております。 エンゲージメントカードの説明 下記の記事やHPより、ご覧ください。 エンゲージメントカード https://amzn.to/3wXKrSs　(1個) https://amzn.to/4aaeN2N　(3個) 　 オールマイトのエンゲージメントカード　今回は、オールマイトをエンゲージメントカードで

「僕のヒーローアカデミア」緑谷出久をエンゲージメントカードで深堀りしてみた

　 　はじめに 　私は毎週電子版で週刊少年ジャンプを購入しています。大学に入って、アルバイトをするようになってから、毎週欠かさず読んでいます。これが私の月曜日の楽しみになっております。時々、合併号の影響でお休みが入る週は少し寂しいです。週刊少年ジャンプの連載している漫画の中で、楽しみにしている漫画の一つが「僕のヒーローアカデミア」です。 　 　しかし、最初のジャンプ掲載1話目から読んでいたわけではありません。むしろ、連載してストーリーの中盤ぐらいになってから読み始めました

失敗することは、不安だよね😢

本日、NLPコーチング講座終了しました。 　1月20日から始まって、本日4月28日の3ヶ月間は長かったような、短かったような期間でした。昨年の冬(10~11月頃)は、コーチングを学ぼうか迷っている自分はいました。金額は、決して安いものではないのではないです。金額を賭けた分、どのような自分に変化しているのか明確に見えない。イメージができていないことが不安だったのです。 そのような状態は、誰しもが不安ですよね。 　そうしましたら、今回、私がどのようにして不安に立ち向かえ

ファイナルファンタジーのBGMで体を癒やす

最近の活動 　最近、ワクワクに従いすぎていたら、「体が疲れているな」と実感しているこの頃でした。本業は月、火曜日休みだったのに、色々やることがあったので、思ったより体が休めていないのかもしれません。 　さらに、本日、コーチングの講座がありました。残りあと一日(明日のみ)です。途中眠くなる時間もありました。Xで朝活スペース(6時〜7時)をしていた影響がありますね。スペースはやっていて、楽しかったです。 　これから毎週土曜日の6時から7時まで、Xで古藤快さんと朝活スペースを