栄養素・カロリーは「厳密」より「大体」がハッピー!管理栄養士も実践する手ばかりの方法教えます。
こんにちは、BuddyNuts管理栄養士の広瀬です。
私は日々、食べることって奥深いな、と思っています。
「お腹が空く」というカラダが栄養補給として必要としている栄養素・エネルギー以外でも、「おいしそうだな」「なんか食べたいな」「ストレスが……」など、ココロの状態が「食べる」という行動に反映されるのは、なんだか不思議ですよね。かと言って思うがままに食べすぎると、今度は体重が増えて後悔したり、なんらかの偏りが生まれたりと、ムズカシイ……。
つまり、食べることはカラダの栄養補給