肩こりでもPCに負けない！便利な小ワザ２選

はじめに どうもです！ 昨日まで、短歌の仕事と「note」の更新でとにかく躍起になってて、気がつくと肩がバリバリでした。昼を過ぎると気持ち悪くて気持ち悪くて…。 しょうがないので、昨日の夜の19時過ぎくらいに銭湯へ行ってきました。動かしても痛いですし、ほっておいたら翌朝がまずいと思って…。 温めながらうごかす、時間浴と運動浴です。 以前は時間を意識してなかったので、５分くらいで上がっちゃってたんですが、「まだまだー」といいながら１０分から１５分湯船に浸かって、少しず

おそるべき肩こり

こんにちは。 今日は、この前から出始めて悩んでいるとある症状についてのお話です。 というより前からあったんですけど、全部一緒くたになっていたので、どうしていいかわからなかったのだろうと思います。今までの担当の先生方も一生懸命やってくれた結果だから、仕方ないですよね。わかる先生のほうが少なかったし、そういう人に巡りあったのは幸運でした。 今なら頑張って向き合えるかもしれないけど、たとえば十年前にそれを言われても、心から治療しようと思えていたかめちゃくちゃ疑問です。 わたし

わたしたちの原風景

「氷河期世代」はきつかったか 中本速さんがまさに氷河期世代はきつかったか、という話をしている。 ロスジェネ、とか、失われた世代とか、さんざんに言われていて、まあ雇用環境最悪とか就職難とかいろいろ言われてたけど…。 まず氷河期世代ってなにかというと、 ー1993年（平成5年）から2005年（平成17年）に学校卒業期を迎えた世代 （文部省の定義） 私が大学を卒業したのは、2002年（平成14年）３月。 めちゃくちゃ氷河期世代なんですけど...。 で、体感としてどうなの

「ADHDは片付けができない」はほんとうか？

最近、いろいろな紆余曲折の末、自分は「ADHDがメインの発達障害」という診断になった。いまさら発達障害の種類が何かについては、何も興味がない。ただ、一つ試したいことがあった。 「ADHD」というと、「片付けができない」とか「部屋が散らかる」とか。 いろいろそういうイメージを持っている人が多いので、きちんと自分自身で検証してみなければならないと思う。 「片付けできない人」の末路は僕自身体験していた。 何年か前、区の福祉担当の人が様子を見にきたとき、ゴミなのか本なのかわか

文学と健康④～終わりに

テクノロジーと意識の変化 前回の記事で、私は長々と自分の体験を語りました。体験自体は、長い割にあんまり要約できなかったかもしれません。 要するに何がいいたいかというと、現代の日本の社会はものすごく医療が発達していますし、救急治療や命を守る医療が、（病気にもよりますが）かなり高い確率で成功してしまうということです。 その「人命優先」「安全優先」の方針は、実際に入院してしまうと、もう 医療スタッフの意識から徹底されているなと感じます。患者の意思などよりも、命や安全を守るほうが

文学と健康③～死に直面する－私の体験から

はじめに 前回の記事で、ぼくは、「自分が空想していた死」と「直面した死」は全然違ったという話をしました。ほんとメンタルが苦しくて、一人で横になりながら「ああ死ねないかなあ、楽になりたいなあ」なんて考えてる状態は、「死を空想している」だけで、「死に直面している」状態ではないですよね。「死について考えている」という意味では同じだけれど、やっぱり心が弱っているときにあこがれる「死」と、実際の「死」は全然違うと思います。 もう辞めちゃいましたが、むかしX(Twitter）に「国は安

文学と健康②～「健康」と「死」

文学と「死」について ちょっと話題が飛びますが、今回は「死」について考えたことを書こうと思います。 私たちが学校でならった文学者って、なんとなく「早死に」っていうイメージがありますよね。 実際、明治期から昭和初期の黎明期の文学者は怒涛のように早逝しています。 ざーっとネットで調べられる範囲で、文学者の名前や享年や死因を上げていくと、 樋口一葉（享年24）…肺結核 石川啄木（享年26）…肺結核 正岡子規（享年34）…肺結核・脊椎カリエス（結核菌が背骨に入ったもの） 芥川

文学と健康①～きっかけ：「５年？そんなにもちませんよ」と言われた日

こんにちは。ごぶさたです！ 文学をやっている立場で、健康について考える、という企画を思いついたのですが、何から書けばいいかすごい悩んでいます。 以前からnoteを更新したい、メルマガもまた復活したいと思ってはいたのですが、手術が終わってから、「自分自身の健康を維持するために」しなければいけないことがたくさんありすぎて、ほぼ毎日頭のなかそれで埋まってました。 あと別のところで短歌も書こうとしているので、色々と調査したり考察したりしています。雑誌の企画で、今起こっている戦争

元気になりました－！

だいぶご無沙汰です。前回何書いたか覚えてなくて、ちょっと日付だけ確認したら１月２９日でした。 結構やばい時期にちゃんと説明してるわ…と思って、結構、状況書いといてよかったなと思います。 おかげさまで２月の半ばにカテーテル手術となって、はや１ヶ月。 その場では実感できなかったんですけど、１ヶ月たっていろいろ変化ができてきて、以前からちょっとよかった頭がますます冴えわたってきました。 もう１ヶ月前、手術前は、ほんと弱ってて、まったく起き上がれないくらいで、手術できるのかな

すいません。手術になりました。（やばい体です日記）

すみません。ご無沙汰です。 メールマガジンとかLineでゆるゆる近況を報告したり、なんだか思ったことを気軽に言うためにNOTEを活用するはずだったのですが、いまちょっと大変な状況になってます。46歳になりましたが、全然めでたくなくて、もう毎日、寝れるかなあ、大丈夫かなあというような毎日…。 年末に診断された睡眠時無呼吸症候群の治療がそろそろ1ヶ月たつんですが、逆にCPAPという呼吸器にまったく慣れなくて、常に不眠症で困っています。 いまやっとなにか書く気になってお知らせ

うーむ…。

新年早々、お医者さんがみんな休みで、いつも訪問に来てくれる看護師さんや心理士さんもおらず、結構心配な状況です。昨日ちょっとつぶやいてから、迷った末に残薬確認して、午前５時に睡眠薬とかいろいろ再服薬。 なんとか寝たいという一心で２回飲みました。 おかげで少し楽になったけど、まだまだぼんやり。 内科と精神科が併設されてるかかりつけの先生の強みは、精神科だと、症状が出てから対処するケースが多いので、なかなか内科的な病気は気づかれにくいです。 併設されてると、すぐ内科の先生が

新年早々、ねられません！ 「生さだ」みて２時に寝たのに、呼吸器つけて寝たら起きたの午前４時。 CPAP全く寝られない。 昨日、血圧はかったら相変わらず上が１６５で、もうやばいのに年末の医療はどうすればいいのこれ…。