2024年5月17日レコーディング「太陽を避けて」
レコーディング
間食
オートミールチャーハン 玄米ブラン アメ
食事
ご飯 ネギ塩豚カルビ おからいり 大根の三五八漬け 豚汁
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
けんすい5回
ディップ10回
ジョギング5.2km
柔軟体操
何気なく、運動着に着替えて外に出る。
太陽がさんさんと輝く。
というかもはやギラギラに近い。
部屋の中では気づきませんでしたが、太陽光が強すぎました