えりえりこ

無理も痛みもない身体で自由に自分らしいダンスを踊ってみませんか？ ダンス×アレクサンダ…

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無理も痛みもない身体で自由に自分らしいダンスを踊ってみませんか？ ダンス×アレクサンダーテクニーク/Groovy Dance Company代表/groovy555.com/ ダンス指導歴2８年/ママとベビーのダンスクラス/すこぶる調子のよい身体/16歳、19歳、2２歳の母/

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    不必要な緊張をやめて、能力を最大限に生かす、心身技法です。 アレクサンダーテクニーク教師と、学んでいる方々の記事を集めました。

  • すこぶる調子が良い＝アレクサンダーテクニーク

  • 子育て

  • ダンスのお困りごとありますか？

    お困りごとを解決できるように、一緒に考えていきましょう。

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無理も痛みもない身体で自由にのびのびと自分らしいダンスを踊ってみませんか？

長谷　恵梨子　ダンス×アレクサンダーテクニーク教師 踊ることが大好きで、ダンサーになり、東京都大田区にダンス教室を立ち上げて、22年。 アレクサンダーテクニークとの出会いは2014年、９年前のことです。 長年痛みから目を背け踊り続けていたところに、2男1女の育児に追われる日々が重なり、椎間板ヘルニアの手術を受けることに。これまで身体の声を聞かずにいた自分に気づきアレクサンダーテクニークを学び始めました。私はずっと自分はニセモノだ、偽りだ、本物になりたいと思っていたのです

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    • 【嬉しい再会✨】

      ２年前、受験だから一旦ダンスやめるけど、また中学生になったら戻ってくると言った彼女。 本当に戻ってきてくれる子はなかなかいません。 いつもお別れ。 当時ダンスの先生に、なりたいって夢が、とても嬉しかった。 今日K-popクラスに帰ってきてくれました。 私立に合格したから、2ヶ月会えなかった同じ小学校卒業の友達たちと会えて嬉しそう。 ゆな先生のK-popクラスは、 小学生から、大人も受けているので、まあまあ静かに落ち着いているクラスなのです。 彼女嬉しくって、もりあがり

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      • 【いちご収穫🍓】

        嬉しい嬉しい待ちに待った収穫祭✨ 小さな2粒だけだけど、娘と1粒ずつ。 買ってきたいちごはパクパク食べますが、育てたいちごは、違います。 毎日食べる日を楽しみに水をやり、やっと真っ赤に熟した今日のいちご。 ジロジロ眺めて、優しく洗って、ちょびっと噛んでみる。 マインドフルネス❣️ 真っ赤だけど、酸っぱい。 でもめっちゃ美味しい😍 娘とうなずき合って、美味しさ倍増✨ 今日は、羽田空港で、友人Yちゃんを出待ち予定だったのですが、台風で無しになり。 急遽、友人Sさんを、東京駅新

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        • 【目の前に現れる出来事を選んでやるだけ❣️走るのだ！】

          5:30起床。バラ活🌹 6:00瞑想会(三好恭子さん) 9:00女子会zoom。話したいことが、てんこ盛りで、あっという間に1時間半❣️ 直感で選び直感で動く！ 頭で考えると動けなくなる。 明日は何が起こるかわからないからねー！ 先のことなんて考えられない🤣 目の前に現れる出来事を選んでやるだけ❣️ 走るのだ🤣 11:00ボクササイズ30分×2コマ 14:00アルゼンチンタンゴ、先生が踊ってくれると、自分が上手くなった気分！ 18:00新卒上京してきた親戚、宴会❣️ ご近所に

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        記事

          【長男23歳バースデー🎊】

          今日は、児童館の小学生ダンスタイム❣️ bling-bang-bang-born/Creepy Nuts 25分✖️4本。 「も一回受けたい！」と5、6人がリピーターになってくれて、嬉しい限り😃 ♪鏡の中の〜からみんなで歌って〜と言うと、 みんな♪大合唱です。 そして、あのサビが終わると、駆け出しちゃう子どもたち。 居ても立っても居られないような高揚感がやってくる！ 私も子供達と同じアドレナリンが出ていて、いつまでも残っているような。 19:30美顔ヨガ，プライベートレッス

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          【長男23歳バースデー🎊】

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          【若くありたい、美しくありたい🌹】

          私の望みは若くあること、美しくあること。強烈に願っています。 今日は、初めて、美顔レッスン２コマ。 朝は、joy-ntダンススタジオの月2回zoomレッスンと、 昼はゼンプレイスピラティス川崎スタジオでの対面レッスン。 みんな美しくなるために来ているからお目目キラキラです✨✨ もう歳だから、とか、仕方ないよね、とかよく耳にします。 いやいや、いやいや、まだまたこれからですから。 やったらやっただけの成果があります。 みんなピカピカに可愛くなって帰っていきました😍 お友

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          【若くありたい、美しくありたい🌹】

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          【破茶滅茶、無鉄砲、無計画、マイローズ🌹】

          4:40起床。バラ活って何をしているかというと、バラを眺める至福の時間なのですが、アブラムシ一匹たりとも見逃さないレベルのパトロールしてます🤣 写真はマイローズ🌹 この子は去年もそうだったのですが、なんでこんなところに枝になる芽を出してくるの？ 破茶滅茶、めくらめっぽう、無計画🤣 こっから出してどうにかなると思うの？っていうような、混み合ってるところに出たり、今回は下向きにも出してるし。 だけど。 私も計画するのは苦手です。 いつも行き当たりばったりなので、似てるかも🤣 6

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          【母に出来ることはなんだろう。】

          4:50起床。バラ活🌹 6:00瞑想会(三好恭子さん) 10:00月1開催、親子deダンス(NPO法人スマイルかまたさん)小さな小さなふわふわのお手手繋いで幸せ。こんなに小さかったよね。 11:15まつげエクステ。３人いる美容番長の1人、すみちゃんは今日も美しかった😍 最新のまつげ美容液をゲットしたので、自まつ毛育てます✨ 14:00アルゼンチンタンゴレッスン。その人が生きてきた、生きている、人としてのありようの全てが現れる。 それを感じて、リードに合わせて動いていく。なんて

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          Bling-Bang-Bang-Bang-Born／Creepy Nuts

          写真はキッズクラス、そら先生と、可愛い子供達😍 5:00起床。 来週児童館の小学生クラスを頼まれていて。 Groovy dance companyの練習場所から1番近い児童館。営業直結です。yuna先生クラスの子どもたちと同じ年代なので、頼みましたが、若いダンサーは忙しい！ 私が行きます✨✨ 曲の希望を児童館の小学生に聞いてもらったら❣️ Bling-Bang-Bang-Bang-Born／Creepy Nuts ダンス動画があちこち流れてきて、いつまでも耳に残る楽しいこの曲

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          【美容番長】

          5:50起床。いっぱい寝ました！ 6:00瞑想会(三好恭子さん) 11:00バレエのお稽古 昨日天ぷら、日本酒だったのに太ってない！ 14:00アルゼンチンタンゴ、さちこさんと一緒で嬉しい😃 私には美容番長３人います。 今日はその1人、やんちゃんと待ち合せ。 同い年なのに、10歳は若く見える！美しいきめ細やかなお肌😍 やんちゃんの手作り特製オイルと，広島の新鮮お野菜とどけてくれました！ 身体の外側からも内側からも美しくなります！ ５年以上前から、オイル大好き❣️ 夜はいき

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          【乙女心にキュンキュン】

          4:30起床。バラ活🌹 6:00瞑想会(三好恭子さん) 11:00暗闇ボクササイズ 今日は妖精さんのお家へお出かけでした。 バラ一輪包んでいったら、とても素敵に飾ってくれました🌹 面白すぎる女子会。 大爆笑で顔はしわしわです。 妖精さんが、デートの予行で、天ぷらを揚げてくれました。 山菜にナスにアスパラ♪ 揚げたて美味しすぎ♪ 日本酒に合う✨ そしてアイスの天ぷら！ 斬新すぎる！ 本番ではミントの葉を飾ると張り切っていましたが、アイスの天ぷら出来上がるまで、1人で待つ彼って、

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          kpopクラス

          5:20起床。バラ活🌹 10:00暗闇ボクササイズ30分✖️2コマ 12:00腸活ヨガ　zoom ボクササイズ終わった後はずいぶん身体が固まっているのがわかった。AKIさんの腸活ヨガ、素敵！内臓からのアクセス。 固まっていた身体が気持ちよく緩んでいく。 13:30バレエ 2日前のトレーニングの筋肉痛があちこちに現れる。痛すぎる。バレエって、やっぱりコア筋！ 16:00 K-popクラス。groovy自慢のyuna先生かっこいい✨ お仕事依頼もどうぞ。 今日もいっぱい動きました

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          ストレッチ✖️アレクサンダーテクニーク!のびのび広がる身体❣️元気な血が身体中を駆け巡る✨

          5:10起床。目覚めは酔っ払いですが、すっきり気持ち良く起きれます✨ 6:00瞑想会(三好恭子さん) 13:00暗闇ボクササイズ30分 14:00マンション理事会。副理事長になってしまった🤣 今日は、10日間かけて作っていた、ワークショップのチラシが完成しました❣️ zenplaceのグループLINEに送ったら、リーダーが、 「みなさん、掲示して、じゃんじゃん告知して下さい！」って言ってくれて。 もうすでに満員御礼気分🤣やったー🤣 みんなが告知してくれるなんて、なんて素敵な

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          【お酒が好きです】

          5:00起床 6:00瞑想会 9:30金曜ママクラス 13:00パーソナルトレーニング、今日はお尻、脇 お誕生会してもらいました😍 大人のお誕生日会🤣 銀座のアサヒビールの没入型ビールコンセントショップからスタート。 ビールの泡泡の中にドボン✨幸せ❣️ 私は何が好きって、ビールが好きです。めちゃくちゃ好きです。 なんなら一晩中ビールを飲みます。 ビールにドボンした後は、シャンパンワイン飲み放題の素敵なお店へ。 はい、シャンパンもワインもめちゃくちゃ好きです。 美味しかった

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          【秘技　あなたが幸せでありますように】

          5:10起床、バラ活🌹 6:00瞑想会 今日は朝早くから、バラを観に、念願の神代植物公園へ。 高校ダンス部の友人と。 何度もリスケして、一年越しです 。 至福のプレゼント用意タイム。 私、バラは1輪をじっくり見るのが好き。 渡すのも1輪だけが好き。 今日は初めて花束にしました。香りも少ないバラたちだし。中小輪種だし。 小さな紙袋に入った小さな花束。 持ち歩くだけでワクワクします。 それにしても朝の満員電車って‼️ ギューギュー押し込まれました。 痛いし苦しい。 これは朝か

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          【アレクサンダーテクニークWSジェレミーアシスタントzen place二子玉川】

          5:00起床。バラ活🌹 午前中はお勉強。 14:00アルゼンチンタンゴ3回目❣️ さちこさんも一緒で嬉しい❣️ 膝下をぴょこんとあげる動きが加わって、楽しいけれど、11カウントしかない動きがなかなか覚えられず。 ヒールはヨロヨロ。あ、またヒールのせいにしてる！ そう簡単にできるものじゃあないですね😊だからいいのよね。 16:00ジェレミーアシスタント二子玉川へ みんなピラティスエデュケーターなので、身体に気付きがいっぱい。 いつもは、私がしゃべってしまうところ、しゃべらない

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