はじめにパーソナルトレーナーにとって初回のカウンセリングは今後のセッションの継続につながるもの。 ある意味、営業活動の最初のアプローチです。 特にQuestではこの初回カウンセリングを無料で提供しているので、重要な勝負どころ。 実はこの「無料カウンセリングからの成約率」 この10年間でほぼ100%なのです。 今回はこの「初回カウンセリング」の最重要ポイントを全てお見せします！ パーソナルトレーナーの方はもちろん、セラピストや施術家の方々や初回カウンセリングの方法に悩む全
はじめに前回は「Questデータベース」にも続く「スクワット」に関する情報整理についてnoteに書きました。 今回は同じように「Questデータベース」の項目に照らし合わせてテーマを決めて書きたいと思います。 今回のテーマは「回旋動作」です。 1. 名称回旋動作（Rotational Movement） 2. 定義回旋動作とは、身体の中心軸を回転させる動作のことを指します。 これは脊柱、骨盤、肩、腰などの関節や筋肉が連動して行われ、スポーツや日常生活の多くの動作におい
はじめに前回は僕の情報整理の方法である「Questデータベース」について書きました。 今回はこの「Questデータベース」の手法でスクワットについてまとめたものをnoteに書きます。 何かの参考にしていただければ幸いです。 Questデータベースに基づく「スクワット」とは？1. 名称 スクワット 2. 定義 基礎動作としてのスクワットは「しゃがむ」ことを意味し、ファンクショナルトレーニングにおいては立位から深くしゃがみ、そこからまた立ち上がることができるかをアセス
はじめに昨日書いた内容と重複しますが。 僕が個人的にかなり前から活用している情報収集、活用方法について書きます。 昨日はその方法について書きましたが、今後その方法について「Questデータベース」と呼ぶことにします。 そこで今回は「Questデータベース」を活用することの利点について書きます。 復習、「Questデータベース」とは？「Questデータベース」とはある物事について学習したり、まとめたり、思考したりする際に以下の項目に基づくやり方を言います。 「Quest
はじめにみなさんは何かを学んだり、記憶したり、整理する時、どんな項目を用いてそれをしていますか？ 僕はある項目を設定し、それに基づいて学習し、記憶し、整理しています。 このnoteではその項目について簡単に説明します。 ぜひ最後までお読みください。 僕が整理する項目とは？以下に僕が物事を整理する際の項目について簡単に書きます。 1.名称 2.定義 3.効果・目的 4.方法 5.よくある誤り 6.その解決策 例えば・・・「腕立て伏せ」というエクササイズを上記の６項目に
はじめに味覚って変わるものですよね。 変わるというか、食べられないものが食べられるようになることが多いような気がします。 それが僕の場合は玉ねぎなんです。 玉ねぎは世界中で広く使われる野菜の一つであり、その健康効果も非常に多岐にわたります。 玉ねぎに含まれる栄養素と化合物がもたらす主な健康効果を詳しく見ていきましょう。 玉ねぎの健康効果1. 心臓病のリスク低減 玉ねぎに含まれる硫黄化合物やクエルセチンといったフラボノイドは、血管を健康に保ち、血液の流れを改善します。
はじめに僕が日本人として日本で生まれ育って、心からよかったと思うのは四季があり、それぞれに季節に旬の食べ物があること。 例えばこの時期、美味しい旬の食材の一つがタケノコです。 タケノコは春の代表的な旬の食材で、その独特の食感と風味が魅力ですが、それだけでなく多くの健康効果があることから、栄養価の高さでも注目されています。 今回のnoteでは、タケノコの持つ健康効果についてさらに詳しく掘り下げて説明します。 タケノコの持つ栄養素と栄養効果1. 食物繊維 タケノコは食物
はじめに今回のnoteの内容は決して医学的なアドバイスを含むものではありません 実際に強化が必要な方は主治医のアドバイスに従ってください。 今回のnoteは以下のnoteの続きです。 もしまだの方はこのnoteからお読みいただけたら幸いです。 前回は男性の尿もれ対策としての骨盤底筋強化における重要なポイントについて、特に神経系のつながりに関するお話ししました。 今回は呼吸についてです。 呼吸を理解することは骨盤底筋のトレーニングでは必須の条件なのです。 ぜひ最後までお
今日も骨盤底筋のトレーニング希望の男性が来てくださった。心から感謝！そして少しづつ感覚を掴んでいてそれに感動する。大切なのは「どんなエクササイズをするか？」ではなく骨盤底筋と脳がつながっているか？その事を患者さんに教えてあげてほしいと心から医者の方にお願いしたい！
スマホ一台でインプットアウトプット、ブレインストーミングした気になっている人はますます馬鹿になるんだろうなぁ。スマホ活用しても賢い人は元々賢い人。脳が使えていない人がスマホ片手に脳の働きを磨くのは無理。ちっちゃいメモ帳一冊に全てを集約して仕事できない人と同じ。
はじめに今回のnoteの内容は決して医学的なアドバイスを含むものではありません 実際に強化が必要な方は主治医のアドバイスに従ってください。 Questでは現在も複数のシニア世代の男性の骨盤底筋強化のエクササイズを担当させていただいています。 その全ての方が前立腺癌の治療のために前立腺の全摘をした方です。 今回はその際に僕が個人的に気をつけていることをつれづれ書きたいと思います。 男性だからこそ男性の場合、本来は前立腺が尿道を圧迫して尿もれを防いでいます。 ですから前立腺
Quest動画セミナー「エクササイズ ロードマップの全て」 Vol.1 イントロダクションはじめに今回、僕が長年の経験と実績を基に開発した「エクササイズロードマップ」の全貌を公開する新作動画セミナー「エクササイズ ロードマップの全て」をみなさんにお届けできることを心から嬉しく思います。 最初に書いておきますが、この動画セミナーは本来有料のものです。 そしてもうすでに多くのトレーナーの方にご購入いただいております。 ですから今後もnoteでもその他の媒体でも無料で公開すること
はじめに昨日はQuestのクライアントのアスリートの方々とのミーティングが続きました。 お一人は３月の試合を終え、ダメージを抜いて次戦に向けてリスタートするプロ格闘家の方。 もうお一人はアマチュアスキーヤーの方で2023~24シーズンが終わったので、次のシーズンに向けてのトレーニング計画の話し合いをさせていただきました。 こんな風にプロなのかアマチュアなのかに関係なく、重要なのは中長期的トレーニング計画です。 いや、プロの選手はもちろんですが、フルタイムで働きながらアス
ブルース・リー関連新刊本とももクロちゃんのニーアルバムのフラゲ日が重なり、この二つがAmazonから届くなんて。もうオタクの鏡のような連休明け初日。 もちろん読む暇も聞く暇もありゃしない！
最近、僕のジムQuestに導入したHydra Bumper Plate、オリンピックバーベルプレートとして使える水を入れてウエイト調整できるもの。 この水の揺れを利用して関節や体幹の安定性を高められる優れもの。 これを使ったランドマイン ジャークとか最高です！ 今後、いろいろ使いこなします！ "Recently introduced at my gym, Quest, the Hydra Bumper Plate is an innovative Olympic ba
今日も骨盤底筋のトレーニングが必要な男性の方の体験カウンセリング。やはり収縮する感覚やトレーニング方法に誤解があるよう。なぜ医療機関で肛門を締めるとかお尻を締めると教わるのか？明らかに神経支配は違うのに。これから一生の問題だから本当に効果の上がる運動をして欲しい。
