どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.2キロ体脂肪19.1％

もやしダイエット

安価なもやし。近年はエネルギー価格の高騰で生産者は大変らしいです。

もやし1袋（約200g、可食部194g）あたりのカロリーは29kcal、糖質の量は2.5gです。 一方でご飯は茶碗1杯（約150g）あたり234kcal、糖質の量は53.4gなので、ご飯1杯をもやし1袋に置き換えるだけで大幅なカロリーダウン、糖質オフにつながります。

注意！！

もやしは、日光が当たらない環境で生産されており菌が繁殖しやすいため、生で食べることはできません。

ご飯の代わりに代用する候補の一つです。味はあまり無いのでごま油を和えたり工夫して美味しく頂きましょう！