どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.2キロ体脂肪19.1％

体温を上げよう

体温が高い人は痩せている？

厚生労働省によると、 体温が１度上がると基礎代謝量が13％上がる といわれています。 たとえば、基礎代謝量1500キロカロリーの人の場合、約195キロカロリー分多く消費できます。 市販のチョコチップクッキーなら３～４枚分消費できるんですから、体温が高いほうが痩せやすいのは事実。

代謝がいい人の特徴

適切な筋肉量がある 一般的に、人間の基礎代謝量のうち30～40％は筋肉で消費されていると言われています。

内臓の動きが活発

過食しない

水分補給をしっかりしている

汗をしっかりかいている

きちんと睡眠をとっている

バランスのとれた食事を摂っている

低血圧

代謝が上がったサインは？

体重が減少し始める兆候として、便通が改善する、むくみにくくなる、汗をかきやすくなる、疲れにくくなる、肌トラブルが減る、よく眠れる、体温が上がるといった変化があります。 これはカラダの調子が良くなり、代謝が上がってきたサインです。

まずは筋肉をつけましょう！
欧米ではダイエットと言えば筋トレ。ゴリゴリとはいかなくても健康維持には必要なので,やっぱりストレス発散がてら運動です！