遺伝子栄養療法カウンセラー　金子

がんや自閉症、精神疾患、間質性肺炎、PMS、アトピーなどでお悩みの方をサポートしていま…

遺伝子栄養療法カウンセラー　金子

がんや自閉症、精神疾患、間質性肺炎、PMS、アトピーなどでお悩みの方をサポートしています。 ホームページ⬇️ https://hiho-kanki.ssl-lolipop.jp/kop

睡眠の栄養療法

皆さんおはようございます！ 整体院「感喜」の金子です！ 本日は睡眠についてお話したいと思います。 睡眠と栄養の関係 大規模な研究では、カルシウム、マグネシウム、ビタミン A、C、D、E、K などの重要な栄養素の不足が 睡眠障害と関連して いることが分かっています。 また高炭水化物の食事も睡眠の質を損なう可能性があります。実際、炭水化物の摂取量が多いと、夜間の覚醒回数が増加し、 深い睡眠 の量が減少することが示されています。 さらに赤身の肉と高繊維食品を取り入れなが

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    • 運動不足で起こる病気とは？

      皆さんおはようございます！ 整体院「感喜」の金子です！！ 本日は運動不足と病気との関係についてお話したいと思います。 運動不足は病気の原因？ WHOは2010年に、身体的不活動を死亡率の4番目の主要な危険因子（世界中で記録されている死亡数の6％）として挙げた報告書を発表しました。より最近の報告では、冠状動脈性心疾患による世界の疾病負担の 6%、2 型糖尿病の 7%、乳がんの 10%、および結腸がんの 10% は身体活動不足が原因であると推定されています。身体活動の不足

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      • 心疾患を予防する食事とは？

        皆さんおはようございます！ 整体院「感喜」の金子です！ 本日は地中海食（MD）と脳血管障害とメタボの関係についてお話したいと思います。 CVDとメタボリックシンドローム 心血管疾患には、冠状動脈性心疾患 (CHD) (冠状動脈疾患、虚血性心疾患)、脳卒中、高血圧 (高血圧)、およびリウマチ性心疾患が含まれます。2010 年には、米国の 20 歳以上の男女約 8,400 万人 (人口の 35%) が、何らかの形の CVD に罹患していました。National Healt

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        • 地中海食と乳ガン、神経変性疾患との関係

          皆さんおはようございます！ 整体院「感喜」の金子です！！ 本日は地中海食（MD）と神経疾患と乳がんの関係についてお話したいと思います。 神経変性疾患 2000 年から 2013 年の期間に、米国の 75 ～ 84 歳の認知症による死亡率は男性で 21%、女性で 31% 増加しました。85歳以上の人の認知症関連死亡率は、女性と男性でそれぞれ人口10万人当たり約4,000人、約3,200人であった。 脳および神経筋系に影響を与える加齢関連疾患には、アルツハイマー病 (A

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          妊婦さんが避けるべき食事とは？

          皆さんおはようございます！ 整体院「感喜」の金子です！ 本日は妊婦さんが絶対に食べてはいけないものについてお話したいと思います。 突然ですが妊娠中は喫煙する人はいないと思います。それはニコチンが胎児に悪影響を及ぼすからです。そして医者は妊婦には喫煙をやめろと言います。だから喫煙歴のある女性でもその期間は禁煙をすると思います。 しかし、喫煙をしなくても同じような影響を与える食べ物があります。それはネオニコチノイド系農薬で栽培された野菜です。 つまり、ほとんどのスーパー

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          乳ガンの栄養療法

          皆さんおはようございます！ 整体院「感喜」の金子です！ 今回は乳がんの方がするべき食事についてお話したいと思います。 シアトルのフレッドハッチンソンがん研究センターの科学者グループが、女性の減量以外の長期的な低脂肪食の潜在的な利点について調査して「20年間の追跡期間の後、科学者たちは、低脂肪食が乳がん後の死亡の大幅な減少、インスリン依存性糖尿病の進行の遅延、および心臓病のリスクの低下に対応できる。」と述べています。研究では野菜、果物、穀物が豊富な低脂肪食を20年近く続け

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          減塩のリスク

          皆さんおはようございます！ 整体院「感喜」の金子です！ 今回は減塩についてお話したいと思います。 以前施術させて頂いた患者さんとのやりとりなのですが、お悩みとしてはゴルフするとき身体を左に捻れない、お手洗いする時に左手が後ろに回せないというのでした。既往歴として、その方は前立腺ガンかもしれないとのことです。 施術した場所は腎臓と尿管に問題があり、5～10分くらいで施術して身体は捻りやすくなってたんたんで、原因と症状の関係を説明してたんですが、その時に「減塩食してるんで

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          がんを予防する食事とは？

          皆さんおはようございます！ 整体院「感喜」の金子です！ 今回は国立がん研究センターのがん対策研究所予防関連プロジェクトが述べているがんについてお話したいと思います。 がん対策研究所は生活習慣と、がん・脳卒中・心筋梗塞などの病気との関係を研究し、1995年に岩手県二戸、秋田県横手、長野県佐久、沖縄県中部、東京都葛飾区、1998年に茨城県水戸、新潟県長岡、高知県中央東、長崎県上五島、沖縄県宮古、大阪府吹田の11保健所に居住していた45～74歳の方の、食事調査アンケートを実施

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          婦人科系疾患の栄養療法

          皆さんおはようございます！ 整体院「感喜」の金子です！ 今回は生理痛についてお話したいと思います。 北米更年期協会の年次総会で発表された研究によると、肉やその他の炎症性食品を食べると、思春期の女性の月経痛が増加しますると述べています。 食事と月経痛の影響に関する研究では、より多くの肉と油分と砂糖を多く含む食品を食べると、月経困難症のリスクが高まり、痛み原因になってしまいます。逆にビーガンの人は、炎症の発生率が低いことが分かっています。またPhysicians Comm

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          うつ病の驚愕の真実

          皆さんおはようございます！ 整体院「感喜」の金子です！ 今回は精神疾患についてお話したいと思います。 現在はうつ病の原因はセロトニンが少なくなっているという”仮説”（セロトニン仮説）が支持されています。しかし、そのセロトニン仮説が本当なのかを調査した様々な研究をまとめた結果が出ています。 どんな結果だったのでしょうか？ 血漿セロトニンと代謝産物の研究、遺伝的および遺伝子ストレス相互作用研究など、中程度または高い確実性の証拠を提供した研究分野はすべて、セロトニン活性の

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          運動で予防できるがんとは？

          皆さんおはようございます！ 整体院「感喜」の金子です！ 今回は運動で予防できるがんについてお伝えします。 運動でがんが予防できるのか？Amount and Intensity of Leisure-Time Physical Activity and Lower Cancer Riskという研究によると成人75万人を対象とし、推奨量の余暇の身体活動（7.5〜15 MET時間/週）への関与は、中程度の強度の活動（例、早目の歩行）の2.5〜5.0時間/週に相当し、乳がん、結

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          魚を食べる時の注意点

          皆さんおはようございます！ 整体院「感喜」の金子です！ 今回は魚の注意点についてお話したいと思います。 魚が何故危ないのか？最近の研究では、世界の魚の84％に水銀が含まれていることが判明しました。 具体的には以下にのように発表されています。 国連による2013年の報告書によると、水銀の排出量は世界中で増加しています、 国連が2013年に発表した報告書によると、水銀の排出量は世界中で増加しており、世界的な健康問題になっています。 地球温暖化の影響もある。 地球温暖化

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          オメガ3のまさかの真実

          皆さんおはようございます！ 整体院「感喜」の金子です！ 今回はオメガ３についてお話したいと思います。 オメガ３のリスク魚の摂取はオメガ3脂肪の良い供給源として知られており、オメガ3脂肪は不飽和脂肪酸であり、抗炎症作用があるため心臓や脳の健康に役立つと言われています。 魚などの動物性食品は、飽和脂肪酸の供給源でもあり、コレステロールの供給源ですので高コレステロールや体内の炎症の原因となる心筋梗塞や脳卒中のリスクを高めると指摘されています。これは魚に含まれる脂肪の一部はオメ

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          糖質制限のリスク

          皆さんおはようございます！ 整体院「感喜」の金子です！ 今回は糖質制限についてお話したいと思います。 糖質制限は栄養療法ではよく指導されるような食事のアドバイスになりやすいです。糖質制限をするとどうしても肉の摂取量が増えてしまいますが、この食事内容は逆効果を出してしまう可能性があります。 がん 加工肉に含まれるニトロソアミンは発がん性があることが分かっておりがんの原因になる可能性があります。 また飼育状況により、人工ホルモンやワクチン、抗生物質、遺伝子組み換えの作

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          糖尿病のリスクを上げる食べ物

          皆さんおはようございます！ 整体院「感喜」の金子です！ 今回は糖尿病についてお話したいと思います。 糖尿病のリスクを高めるものとは？結論から言いますと、糖尿病の発症リスクを高めるものとはコレステロールです。 Nutrition誌に掲載された論文によると食事性コレステロールは、2型糖尿病のリスクを高めることが分かっており、Metabolism, & Cardiovascular Diseasesに掲載されたものでも同様の結果が出ています。 卵や赤身肉などの食品からコレ

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          ヴィーガンの栄養効果

          皆さんおはようございます！ 整体院「感喜」の金子です！ 今回はヴィーガンについてお話したいと思います。 ヴィーガンの健康効果 ヴィーガンになると、食事全体がより健康的になり、体重の減少やインスリン感受性の向上につながることが、Physicians Committeeの新しい研究で発表されました。 ※Journal of the Academy of Nutrition and Dieteticsに掲載 「健康状態を改善する最善の方法は、食べるものの質を高めることです

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