コールドシャワー(冷水シャワー)
◉拓三の仕事のパフォーマンスを向上させることを目的とし2週間コールドシャワーを先に行いましたので、感じたことを書きます。
朝起きてタイマーで3分間
勢いMAXの1番冷たい温度で行いました。
初めは頭から冷たくて何も考えれない刺激が走り抜けます。胸、手、足、背中、全身にまた頭、後頭部をじっくりを繰り返し3分耐えます。かかり始めが冷たいですが、徐々に体が慣れて行きます。冷たいですが、タオルで水分わや吹き上げる時には体がポカポカしてきました。まるで水のバリアで包まれたようになり、