reika1021
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初めましてこんにちは。 昨日からnoteを始めさせて頂きました。 ▪名前 : 玲香 ▪出身地：日本 / 東京都 ▪職業 : 学生（ITの勉強に励んでいます。） ▪星座 : てんびん座 ▪血液型 : AB型 ▪身長 : 約180cm ▪服装 : ダーク系を好んでいます ▪髪型 : ショート ▪性格 : 好奇心旺盛 ▪趣味 : 海外ドラマ鑑賞・長風呂・ランニング・読書（IT関連）・美味しい物を食べる事・スキー 以前は、水泳をやっていました。 これから、毎日投稿できる様にしま
2024/06/07 昼食 ・米飯220g ・ホッケ幽庵焼き 付）茹野菜 スナックエンドウ ・ふろふき大根 ・五彩和え物 ・フルーツバナナ1/2 熱量576kcal タンパク質20.0g 塩分1.9g
2024/06/07 朝食 ・米飯220g ・味噌汁 青梗菜 ・五目豆腐揚げ煮 ・切千大根和え物 ・牛乳
2024/06/06 夕食 ・米飯220g ・和風ロールキャベツ ・ゼンマイピリ辛煮 ・モヤシのナムル ・Caフリカケ海苔カツオ
2024/06/06 昼食 ・チキンカレー 麦飯220g 付）薬味 ・海藻サラダ ・フルーツ生パイン
2024/06/06 朝食 ・米飯220g ・味噌汁なめこ ・赤魚味醂醤油焼 60g ・生姜風味サラダ ・牛乳
2024/06/05 夕食 ・米飯220g ・味噌汁コマツナ ・豆腐ハンバーグ 野菜アン ・ジャガイモ煮物 ・キャベツ和風ドレ和え
2024/06/05 昼食 ・ミートソース 230g ・ビーンズサラダ ・フルーツ缶 ミカン
2024/06/05 朝食 ・米飯220g ・味噌汁 白菜 ・温泉卵Pダシワリ ・P味付のり ・春菊と湯葉のお浸し ・牛乳
2024/06/04 昼食 ・麦飯220g ・豚肉胡麻炒め 肉70g ・大根あんかけ エビ ・ブロッコリーオカカ和え ・フルーツオレンジ1/3
2024/06/04 朝食 ・米飯220g ・味噌汁 豆腐 ・薩摩揚の煮物 ・モロヘイヤお浸し ・牛乳
2024/06/03 夕食 ・米飯220g ・清し汁 ワカメ ・揚出風ソボロアン ・アスパラ和風ソテー ・サツマイモのサラダ
2024/06/03 昼食 ・米飯220g ・魚照焼 ・切千大根煮（大豆） ・ホウレン草お浸し ・フルーツ生パイン
今日、体重計に乗ってみたら昨日と比べて体重が減ってました。 筋肉量はそのままで、体脂肪は減り体重が100g減ってました。
明日から入院。
今日、体重計に乗ってみたら前日と比べて体重が増えてました。 筋肉量はそのままで、体脂肪は増え体重が100g増えてました。 今日は脚が浮腫んでいる感じがします。
