おやす

NOTE発信で勇気を鍛えられ、多くの方から学びをいただき😌感謝。実生活をNOTEで考察…

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NOTE発信で勇気を鍛えられ、多くの方から学びをいただき😌感謝。実生活をNOTEで考察し、スパイラルアップ中🌈　Be water, my friend. 自然現象に従い, 形にとらわれない.

結局「自力で走る」が楽しい

「走って移動する」ことは好きです。 ふと、ふりかえってみたら、 いろんな手段を試してきていて それについて、書いてみます。 学生時代は クルマを持てない環境だったので 中型二輪の免許を取って 250ccバイクを買って乗った。 北海道にツーリングに行ってみたり いろいろやってみたが、 なんか満たされるものがなかった。 もともとおしゃれなバイク生活を紹介する テレビ番組を見たのがきっかけだったが 自分にはしっくりこないことがわかった。 雨や寒さ対策もたいへんだった。 就職したと

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    • ただ好きだから歌うだけ、の効果

      プロフィールにも書いてますが ランニングのほかに、 歌うことも好きです。 カラオケも行きますが 別に誰かに聴かせるのが目的ではなくて ただ発声して音を響かせるのが心地よいのです 特に休職後の復職時は、毎朝歌って 自分を奮い立たせていました。 そんなことを続けていたら、 割とキーの高い曲でも、 裏声と地声の間を調和させて 響かせられるようになってきました。 ミセスグリーンアップルのFolktaleも 歌えるようになってきました。 毎朝の車の中だけの話です。 ・・・・・ そ

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      • こころの花を咲かせる

        いつのまにか、ず～っと ランニングのキャッチコピーでした まっすぐまっすぐ走って 　こころの風を吹かせよう まっすぐまっすぐ見つめて 　こころの花を咲かせよう 「こころの花」って何？ そんなどうでもいい疑問を ずっとつぶやいていました。。 でも、ふと気づいたことが、 何気ない当たり前のことに ふと立ち止まって感じて味わったら、 奇跡に思えることがある。 これって「こころの花」を 咲かせることではないだろうか そうやって、人生の中に 小さくてもたくさんの価値を 見つ

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        • 自分自身の高齢化対策、こころがけていること

          社会は高齢化していますが そもそも自分が高齢化しています。 当たり前の対応ですが、 元気でいる、健康でいる、活き活きする それができる働き方にする、できるだけ早く。 病んだことがきっかけですが、 転がって休んで、 そんな働き方にたどり着きました。 周りに助けられたこと、 とても感謝しています。 だから、世の中に恩返ししていきます。 昭和～平成～令和と 力ずくでこなしてきた仕事を しくみ化、効率化、自動化、省人化、 少ない人でも仕事が回るように。 そんな備えができれば 高

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          ライティング瞑想．．．発信しテイクオフ

          毎回、記事を書き切ると もう書くことなんてない、、と思う。 書き出したから、頭はすっかり空っぽ でも、しばらくすると、、 また発信したいことが湧いている。 何かが、無限に出てくる、自分の内側から （まるで座禅．．瞑想みたい．．） ・・・・・ ここは発信の練習場 ここで練りに練った内容なら、 リアルな世界でも自信持てるはず。 そして、ここから 滑走路へとつながり．．． 少し背伸び気味のことも ときどき書いたりするけど そんな理想も積み込んだら 地面スレスレから 飛び立

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          占い：月星座

          占いはそこそこ気にして、参考にしています。 どちらかといえば、当たっているように思えて 性格なんかは８０％くらい当たっている印象。 数年前に「自分らしさ」について 葛藤していた時に「月星座」という分類を 知りました。それについて書きます。 ぼくの太陽星座（一般的な星座）は さそり座です。内に究めていく感じ、ぴったりです。 だからスピリチュアルに興味あるかも。 そして、月星座（自分の心の内側）は いて座です。さそり座が内に究めるのに対して いて座は外に冒険する感じだそうです

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          何事も自然にしてみる、それも心地よい

          年齢を重ねるごとに 無理できなくなってくること 出てくると思います。 たとえば、少しでも 姿勢がゆがむと疲れるのです。 だから、姿勢を良くしている。 （元気だから、ではなくて😅） 無理に手を伸ばしたり 背伸びしたりしないようにしています。 たまにピキッとなるので警戒中。 動ける範囲まで動いてから、手に取る。 （軽快なフットワークは大事） 重たい扉は筋力を使わず 一瞬片足を持ち上げて、体重をかけて開ける （ワンインチパンチのように） 何事においても 身を乗り出しすぎない

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          夫婦は身近な「他人」

          夫婦は一番身近な「他人」だと思う。 「他人」とは価値観を理解しきれない、 ということです。 どんなに話し合っても。 どれだけいっしょにいても。 一応、、、 勝手に想像しながら尊重はしています、 理解しきれなくてもいいのです、 尊重していれば。 やっぱり成長環境が違ってきたし 血もつながっていないし 仕方ないことだと思う。 お互いの違いを尊重しながら 新たなものを開拓していくことはできる。 全部は無理でも 何か共通する大事なものがあればいい。 共通の感覚なのか 共通の考え

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          おしりを使った走り

          ランニングフォームで 地面に反発できるように「一本の棒になる」 ブレーキをかけないように「真下荷重」 「骨盤を立てる」とかは、わかるのですが、 「おしりを使った走り」 これが何年もわからなかったのですが、 ケニア式ドリルをやり続けてきたら 骨盤がなんとなく立ってきて いつのまにか「おしり」を 使えるようになってきたかも。 いまのところ、 タイトル画像に書いたようなものだと 理解しています。意外ときちんと 描いた図を見たことがない。 ただ、一瞬のことなので やっぱり描くの

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          脱力を活かす

          ここ一年くらい、「脱力」の活かし方を ずっと探究しています。 よく緊張してガチガチになっていると 「力んではいけない」「リラックス！」 と言われますよね。 もともとはランニングで「伸張反射」を使うことが スピードアップや省エネ走法になるとのことで、 踏ん張ったあとの脱力を究め中です。 踏ん張る筋トレも大事ですが、 動的に脱力をからめるスキップドリルとして ケニア式ドリルを毎日やり続けています。 そして最近、下記の書籍を読み始めました。 自分が知りたかったことがまさに書

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          いつでも出力、に備えて構える

          チャンスがあれば、アウトプット そして、危険はかわして防御する 魂 ⇔ からだ ⇔ こころ ⇔ 思考 ⇔ 出力 さまざまな出力（アウトプット）があり 行動、発声、発信、表現 周りとの調和もそれしだい。 周りは刻々と変化していくなかで 自分の魂と連動した出力をしていく。 自分の中で連動させるには構えが大事。 力みを抜いて軽く揺れて 脱力したポジションで構える。 武術でも武道でもスポーツでも 共通している。 ランニングでいうなら 空中に浮いているときの姿勢が 構えになる

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          「友達現象」を起こしていきたい

          かつては「友達」「コミュニティ」は 不可欠なものだと思っていた。 でも、ランニングでときどき 見知らぬ人から声をかけられたり。 仕事でずっと孤独にがんばってきたら 実は陰で応援してくれてた人たちから 昨日、褒められました。 最近は、周りの人が友達でなくても なぜか、なんとなく仲間に思えてきたり。 手相も薬指下に人気線がくっきり出てきた。 毎朝、車で人生ソングを思うまま 歌い続けてきたら、発声が鍛えられ、 NOTEで、思うまま書き続けてきたら、 思考がスッキリしてきて、

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          瞑想ランニングの　守・破・離

          守破離サイクル。 以前の記事で書きました。 スピリチュアルの「執着の手放し」 と似ていることに今ごろ気づきました。 同じように 瞑想ランニングも　守・破・離 ＜守る＞ 無理のない範囲で思うまま 無心で夢中に走る。 ＜破る＞ いつものこだわりが浮かんできて、 どうでもいいのでは。。と気づく。 ＜離れる＞ やっぱりどうでもいい！と手放す。 手放したこだわりとは．．． ・結果を成功か失敗か二択に分けること ・人を味方か敵か二択に分けること ・・・・・ これらがめんどくさく

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          瞑想ランニングの　守・破・離

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          ランナーとして、こんなサービスほしい

          ランニング大会には参加料があって 高騰化傾向ですが、 思い切りコースを走れる通行料だと したら、まだまだ安いと感じます。 さらに沿道の応援つき、市民ランナーには とてもぜいたくなサービスだと思います。 ・・・・・ 最近、次々とスポーツジムができていて だけど、まったく使いたいと思えない。 自分に合うトレーニングはさまざまな媒体で 調べれるし、ランニングは屋外でやりたい。 どうしても自分でやりにくいのは、 自分のランニングフォームを自分で見ること。 自撮り撮影もできるが、ちょっ

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          ランニング、地面スレスレの低空飛行

          ずっとランニングで地面スレスレの低空飛行 １０年やってきました。なぜか続いていて、 今後も続いていくと思います。 生きがいそのものになってきています。 改めて、その効果について書いてみます。 最初は気晴らしでした。 外を走っていると、単純にスッキリします。 雨の日は走りません（大会は泣く泣く走ります） ただ走って、気分スッキリする、それでいい、 と決めたら、さっと出かけることができます。 最初は２ｋｍくらいが限界だったのに いつのまにか、５ｋｍ、１０ｋｍ 大会はハーフに

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          ランニング、地面スレスレの低空飛行

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          こだわって手放す。そして調和を見つけていく．．

          小学校のころ、剣道の先生に 「守破離」ということを教えられた。 基本を守りきったら、それを越えて さらに自分なりに発展させるということ。 小学生の自分にはまるで実感なかったが 今ふりかえると、とても納得できる。 生まれてから高校までの昭和時代は 社会全体に一様な流れがあり お手本があったように思う。 それに乗っていれば、何となく安心。 平成はがむしゃらに働きつづけ そうすれば報われるはずと信じていたが 最後の数年は違和感で動けなくなり 働き方も変えざるを得なかった。 令

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