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グリーフケアとか、色彩心理とか、アドラー心理学とか。 今、手の中にある幸せに感謝し、自…

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グリーフケアとか、色彩心理とか、アドラー心理学とか。 今、手の中にある幸せに感謝し、自分のできることで誰かを幸せにする。 その輪を広げることで、生きる世界が幸せなものとなると信じています。

  • 毎日のこと、雑記

    毎日書く習慣を身につけるため、日々の雑記を短文で、続けることを一番の目的に書いて行きます。 InstagramやFacebook投稿くらいの気軽さで。

  • 自分のこと

    プロフィール代わりに、自分のことについて『100の質問ひろば』さんからお題をお借りして答えています。

  • 質問のことば

    何年か前に、交流会やお茶会で話題作りに使えないかなぁと思い作った『質問のことばリスト』。 好きな番号を２つ入力すると、ひとつ質問が出てくるような簡単なアプリまでつくって、そのまま活用していなかったので、その質問に答えていきたい。

【3行日記】もっと早く知ってたら…じゃなくて

今からでも実践してみよう。 世の中には知らないことがたくさんあって、「こうすればよかったんだ！」と思うこともたくさん。もっと早く知ってたらこんな風にならなかったのに、と後悔することもあるかもしれない。 それでも、知らないまま続けているより、知ったときから実践することで、後悔を積み重ねることは無くなるのだから。 Try and error、試行錯誤！

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    • 【3行日記】ウエサク満月 雲の隙間から

      今日は曇り空で見えないかな、と思っていたら、ちょうど空を見上げた瞬間に雲が切れて、顔を出してくれた。 5月の満月の日は、お釈迦様の誕生・悟り・入滅が重なったとされる日であることから、ウエサク祭が行われるそうだ。お釈迦様に敬意を表し、世界の平和を願って祈りを捧げるという。 世界の平和、ひいては自分が生きるこの世の平和だ。あまりに大きな願いで、普段それを意識して過ごすことはないが、それはそれだけ身の回りが平和であるということだ。 そのことに感謝し、自分ごととしてこういう機会に

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      • 【3行日記】習慣で続いているものにとらわれない

        積み重ねてきた物を手放すのは怖い？もったいない？けれど、単に習慣で続けているだけなら手放したほうがいい。 自分にとって必要なものだ、大切なものだ、好きなことだ、と思い込んでいるけれど、人は変わるし状況も環境も変わるのだから、実は引きずっているだけということもある。 たまに自分に問いかけてみよう、これって最新バージョンの自分に必要なもの？

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        • 【3行日記】あれもこれも欲しいけど何もいらない

          仕事でネットを見ていると、あちこちに誘惑の罠が張り巡らされていて、あれも欲しい、これも欲しいと引っかかる。でもそれらがものすごくほしいかと言うとそんなことなくて、あったらいいなーくらいの物だったりもする。 突き詰めて考えると、何もいらないのかもしれない。絶対これだけは欲しい、手元に置いておきたい、というものは何だろう。

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        【3行日記】もっと早く知ってたら…じゃなくて

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        • 【3行日記】ウエサク満月 雲の隙間から

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        • 【3行日記】習慣で続いているものにとらわれない

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        • 【3行日記】あれもこれも欲しいけど何もいらない

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        記事

          心の支えをどこに置くか

          少し前に、娘が大好きな歌い手さんが無期限活動休止をした。 いわゆる『推し』だ。それも8年？9年？随分長い間応援していた推しさんだ。随分落ち込んだが、休止前最後のライブに行き、ファン有志で感謝企画も盛り上げて、やり切った感じで落ち着いた。 ところがまた、別の『推し』グループが無期限活動休止を発表した。こちらもずいぶん長く応援していて、大嫌いな飛行機に乗ってまで遠征するくらいの大きな存在だ。落ち込んで食事も喉を通らない様子なのも無理はない。 『推し』のように応援したい、貢献し

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          【3行日記】困ったときは分解

          分解と言っても機械や器具を分解するということではない。 直面している問題が大きくて途方に暮れてしまうようなとき、その問題を分解（細分化）してひとつずつ取り組む。いわゆるスモールステップというやつだ。 平穏な時はわかっていても、いざ実際に途方に暮れてしまうと忘れてしまう。まずは深呼吸。そして分解。時々思い出そう。

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          【3行日記】初セルフジェルネイルにチャレンジ

          会社員時代は、自分でマニキュアをきちんと塗っていた。残業の多い仕事だったので、PCのキーボードをたたく自分の指がきれいに彩られているのを見て、テンションをあげたかったのが大きな理由だ。 ただ、マニキュアは乾くまでにどこかに触ってしまって崩れてしまうことが結構あるのが難点だ。かといってネイルサロンに通うのもなぁ…と思っていたが、少し前にペンタイプで塗りやすいネイルジェルを３Coinsで見かけて、あれなら自分でできるかもと思い、ついにチャレンジしてみた。 思ったよりも簡単で、

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          【3行日記】変化をもたらすためには

          対話のことばカードという対話ツールを持っているのだけれど、いまいち活用できていない。使う機会がない、と言ったほうが正しい。思いつきで今1枚引いてみたところ、問題解消のために対話の場を開いたときに起こる問題点について、決められた時間内に結論を出そうとして対話に集中できない状況が記されたカードだった。 ファシリテートする立場になると、よく感じることだ。どうしても時間内にまとめというか、一旦締めなければという意識が働き、最後の頃はそわそわしてしまう。結局不完全燃焼のようになり、い

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          【3行日記】エイジングではなくライフィング

          SNSのフィードにこんな記事があがってきた。 ライフィング、素晴らしい。 若さを追い求めることが無駄とは思わないが、今の自分を受け容れ、今いる場所を認めたうえで、例えば若々しいスタイルが好みであればそちらの方向を向けばよい。でも、今を否定することは単に心地よくないのではと思うのだ。今ここに私がいる。そしてこっちを向いて歩いて行きたい、またはここにとどまりたい。シンプルにそう考えられたらと思う。

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          【3行日記】Costcoハイローラーひと手間

          言わずと知れたCostco定番商品、ハイローラーBLT。 トルティーヤに巻かれたベーコン、レタス、トマト、そしてチーズがボリュームたっぷりの、子供から大人まで美味しく食べられる商品だ。 これをトースト、もしくはフライパンで軽く焼くと美味しい、と聞いてやってみたら、めちゃくちゃ美味しい！トルティーヤがふっくらカリカリになり、チーズがとろけて、ベーコンの油が熱せられると柔らかくなり、軽めのピザのよう。 食べきれなかった翌日は、焼きハイローラーが定番になりそうだ。

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          【3行日記】Costcoハイローラーひと手間

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          今日出会った曲（Stephan Moccio）

          今日出会った曲。 Apple music Classicalがレコメンドしてきた中にあったこのアルバムのタイトル"Legends, Myths and Lavender"に『ラベンダー』とあったため、昨日香りについて投稿した内容とリンクして、何となく気になったので聴いてみたところ、どの曲も素晴らしく自分の感性にマッチしたので嬉しくなってしまった。 その中でも今夜、今この瞬間の感情にフィットしたのがこの曲だった。unveilとは「明らかにする」という意味だ。今夜の私には、こ

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          【3行日記】理想的な香りの使い方に気づいた日

          今読んでいる小説に出てくる女性が、ラベンダーの香りのハンドクリームをフレグランスとして使っている。多分ロクシタンのハンドクリームをイメージして書かれているのだと思われる。 自分の気に入った香りを自分のために使う、そしてパーソナルスペースに入ってきてもいいと思える人達にだけほんのり香る、というスタイルは、とても私好みだ。そしてそのことに改めて気づけたことがとても嬉しかった。 そういえば愛用のロクシタンの夏用ハンドクリーム、ヴァーベナの香りが本当に好きで、これはスキンケアとい

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          【3行日記】理想的な香りの使い方に気づいた日

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          【3行日記】ジャストサイズの幸せ

          以前どこかに書いた気がするけれど、毎日幸せを感じているので何度でも書きたい。 この記事の見出し画像は、我が家の2階のトイレの一角の写真だ。窓側を向いて手を洗い、左を向いてタオルで手を拭いて、振り向いてドアから出ていくまでの間に、ミモザのミニスワッグ⇒カレンダーと目線が移る。 お気に入りのミモザのミニスワッグは、私が立った時のちょうど顔の高さに飾ってある。自然に視界に入ると、思わず表情が緩む。そしてカレンダーは原田マハさんの書籍のイラストで一目ぼれした、尾柳佳枝さんのカレン

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          【3行日記】母の日のサプライズ

          子どもパステル教室に来てくれる女の子が、母の日のサプライズの作戦の話をしてくれた。 私には3人の母がいる。実家の母、義母、そして高校時代に1年間お世話になったHost Momだ。母は13年前に、義母は2年前に旅立ってしまったので、今ありがとうと言って返事がもらえるのはHost Momだけになってしまった。 彼方の母たちには心の中でありがとうを伝えて、アメリカの母にサプライズメッセージを送ろう。サプライズというアイディアの存在を忘れていた私に、素敵な母の日サプライズのことを

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          【3行日記】母の日のサプライズ

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          【3行日記】現実逃避ツール

          子どもの頃から現実逃避ツールは本だった。 いや、逃避していたのかはわからないけれど現実ではない世界に飛んでいくのが楽しくてたまらなかった。 今、世の中は現実逃避ツールで溢れている。本もアニメも映画もゲームも、みんな現実逃避ツールとして優秀だ。 だからこそ、今それを心から楽しんでいるのか、現実逃避に使っているだけなのか、常に自分を観察していなければいけない。気づけば現実でないどこかの世界を渡り歩いている間に一生が終わってしまいそうだ。

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          【3行日記】現実逃避ツール

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          【3行日記】伝わらない

          伝えたい言葉が伝わらないことが時々ある。 私の伝え方が未熟なんだ…って思ってた。 でも、それだけじゃないよね。 伝える側だけじゃなくて、受け取る側のこともあるよね。 自分ばっかり責めるのはやめようと思った。

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