ご好評を頂いた先月のおやすみ安眠ヨガワークショップを今月も開催いたします。
レビューやひとことヨガダイアリーでリクエストをくださった皆様、ありがとうございます！今回はインスタグラムライブでの開催ですので、ご友人やご家族など大切な方にもぜひシェアしていただければと思います。アーカイブも残しますので、無期限で何度でもご視聴いただけます。

1日の疲れがほかほかほどける、おやすみ安眠ヨガ【インスタグラムライブ】

2024/5/23(木) 22:00-22:20 (20分)

安眠に導く簡単な動きと呼吸を取り入れて、ぐっすりと眠りにつきましょう。座り姿勢と寝姿勢で行いますので、ベッドの上からのご参加も大歓迎です。
着心地のいいパジャマを着て、電気を消して、お気に入りの香りがあればアロマやお香をたいてもいいかもしれません。
頑張って活動したご自身にたっぷりの愛と労りの気持ちをもって、最高な眠りの環境を整えてあげましょう。

こちらのプログラムはアーカイブを残します。
保存ボタンを押していただければ、何度でもご視聴いただけます。(保存の仕方、保存後の再生の仕方は下記をご参照下さい)

動きを覚えたら、画面は見ずに枕元において声のガイドにそって身体を動かすこともできそうですね。
ご自分労りタイムを寝る前の習慣にしてみてください。

みなさんとご一緒できることを楽しみにしています。

【参考】インスタグラムライブの視聴方法

①Saoriのインスタグラムアカウントをフォロー

②2024/5/23(木) 22:00になりましたら、ホーム画面の上部にSaoriが表示され、「LIVE」という文字が表示されますので、このアイコンをタップすれば、ライブ配信が視聴できます

【参考】インスタグラムライブアーカイブ動画の保存方法

投稿されている写真/動画の右下にある「保存」ボタンをタップするだけでOKです！

白抜きになっている保存ボタンをタップすると、黒く塗りつぶされた状態になります。塗りつぶされたものが、保存済みの投稿です。

【参考】保存をした動画を見る方法

保存した投稿を見る場合は、プロフィール画面右上の「3本線のボタン」をタップして「保存済み」を選びます。

該当の投稿動画をクリックしていただくと、動画が再生されます。

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🔸Saori Moueのヨガプログラムは初心者の方の参加も大歓迎！
ぜひ一度参加してみてくださいね。

🔹ゆるまるふかまるヨガ
⏰毎週火・木・金 6:00〜6:30AM
詳細はこちら: https://coubic.com/saorilemyuimoue/1645770
30分のショートプログラム。心と身体を整えて1日をスタートする毎朝のルーティンをはじめてみませんか？

🔹心と身体を満たすおひさまヨガ
⏰毎週土 8:00-9:00AM
詳細はこちら: https://coubic.com/saorilemyuimoue/1645770
平日頑張った心と身体をしっかりとリチャージアップしてゆく60分間のヨガプログラム。朝の太陽のパワーを身体の隅々にまで届けるようなイメージで、心も身体も元気にしてゆきましょう。

🔹無理なくはじめる、ちょこっとアシュタンガヨガ
⏰毎週日 8:00-8:30AM
詳細はこちら: https://coubic.com/saorilemyuimoue/1645770
太陽礼拝AとBを中心に、序盤のスタンディング＆フィニッシングポーズの、どなたでもチャレンジしやすい”ひと口サイズのアシュタンガヨガプログラム。アシュタンガヨガ初心者の方にも、安心してご受講いただけます。

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