Wellness Studio Querencia : Saori Moue

Saori Moue : バンクーバー在住、Wellness Studio Quere…

Wellness Studio Querencia : Saori Moue

Saori Moue : バンクーバー在住、Wellness Studio Querencia主宰。アシュタンガヨガ練習生・指導者＠Ashtangayoga Vancouver。2024年4月よりオンラインヨガwith Saori Moueがスタートしています。

  • ヨガと日々の暮らしの気づきのエッセイ

    バンクーバーでのヨガの学びや生活、文化などに触れ、感じたこと、気づきなどをお届けします。呼吸をするようにあるがままの自然な気持ちを綴っていきます。

ヨガのお福わけ、おヨガわけキャンペーンがスタートします【期間限定】

大切な人に、ヨガの経験をシェアしませんか？ 現在Wellness Studio Querencia(クァランシア)のヨガプログラム(いぬプラン・やぎプラン)をご受講いただいている皆様向けの、お友達紹介キャンペーンがスタートします！ おヨガわけキャンペーン詳細ご紹介1件ごとに、ご友人にアーカイブヨガ動画1本をプレゼント。 ご友人が月謝会員にご加入いただくとご友人とご参加いただける、講師Saoriとのオンラインプライベートヨガセッション(30分)をプレゼントいたします。 おヨ

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    • 🌝5月インスタライブ🌝1日の疲れがほかほかほどける、おやすみ安眠ヨガ

      ご好評を頂いた先月のおやすみ安眠ヨガワークショップを今月も開催いたします。 レビューやひとことヨガダイアリーでリクエストをくださった皆様、ありがとうございます！今回はインスタグラムライブでの開催ですので、ご友人やご家族など大切な方にもぜひシェアしていただければと思います。アーカイブも残しますので、無期限で何度でもご視聴いただけます。 1日の疲れがほかほかほどける、おやすみ安眠ヨガ【インスタグラムライブ】2024/5/23(木) 22:00-22:20 (20分) 安眠に導

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      • 仕事中の緊張した身体と心をゆるめるヒント

        先日生徒さんから、ヨガの意識をマット外の日常生活の中にどのように取り入れられるか？と言うとても大事なご質問をいただきました。 日常生活、特に仕事場などのパブリックスペースで、 無駄な身体と心の力みを手放し、本来の自分の力を引き出す”気づき”の仕掛けを3つ紹介できればと思います。 ①カウント呼吸すでに深呼吸を取り入れていらっしゃるということですが、1つだけエッセンスを加えられるとしたら、心の中でカウントを取ることかなと思います。 鼻から５カウントで吸う、鼻もしくは口から８カ

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        • どう頑張っても答えが出ない、そんなときに取り入れたい考え方

          曖昧で、不確実で、想定外の事態が立て続き、疲労困憊。 こんな状況に身に覚えのある方、もしくは「今まさにそうだ」という方も、いらっしゃるかもしれませんね。 出ない答えを無理やり出しにいかない先日Negative Capability(ネガティブ・ケイパビリティ)という言葉に出会いました。詩人のジョン・キーツ氏(1795 - 1821)が、不確実なものや未解決のものを受容する能力を記述した言葉で、その後精神科医ウィルフレッド・ビオン氏により世に広められたのだそうです。 ネガテ

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        マガジン

        • ヨガと日々の暮らしの気づきのエッセイ
          15本

        記事

          2024年5月からアシュタンガヨガプログラムがはじまります！

          みなさまのご要望を受け、日曜朝に開催している”ゆるまるふかまるヨガ”を”無理なくはじめる、ちょこっとアシュタンガヨガ”に変更いたします。 【NEW PROGRAM】 無理なくはじめる、ちょこっとアシュタンガヨガ 毎週日曜　午前8時〜8時30分(30分) 太陽礼拝AとBを中心に、序盤のスタンディング＆フィニッシングポーズの、どなたでもチャレンジしやすい”ひと口サイズのアシュタンガヨガプログラム”。 アシュタンガヨガ初心者の方にも、安心してご受講いただけます。 太陽礼拝B以

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          2024年5月からアシュタンガヨガプログラムがはじまります！

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          相手の機嫌に巻き込まれない人間関係のプラクティス

          4月もあっという間に中旬になりましたね。新しい職場や学校、新しいスケジュールでの動き方に少しずつ慣れてきた頃でしょうか。真新しい環境に馴染むのに心も身体も頭もフル回転の方も多いかと思います。 新しい環境が苦手→人間関係に疲れてしまうから？！私自身も昔は、新しい環境も新しい人間関係も大の苦手でした。(今も多少そういう節はあります) まだよく知らない人の話に合わせようとしたり、粗相をして相手を不機嫌にさせてしまうのではないかと心配したり、頭の中は大忙し。 人間関係への気遣いだけ

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          4月ワークショップ : おやすみ安眠ヨガ

          みなさまから頂いたアンケートや、ひとことダイアリーの内容を受けて、 1日のお疲れをほどいて、ゆっくりとお休みいただけるような夜のヨガを開催することにいたしました。 単発開催となりますが、アーカイブで期間内は何回でもご視聴いただけます。いぬプラン・やぎプラン両方の月謝会員のみなさまに、追加料金などなくご参加いただけます。(ささやかですが…ちょっぴりギフトです♡) □■1日の疲れがほかほかほどける、おやすみ安眠ヨガ□■ 日時：4/19(金) 22:00-22:30 (30分)

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          オンラインヨガプログラムwith Saori Moueショート動画

          5〜7分でできるショートヨガ動画です。オンラインヨガプログラムの雰囲気を掴んでいただくためにぜひご覧ください。 1日を気持ちよくスタート！グッドモーニングヨガ(立ちポーズのみ) 朝起きたての身体を目覚めさせながら、これから始まる1日を気持ちよくスタートさせていく簡単なヨガです。朝の忙しい時間にも約7分でできるショートバージョンなのでお出かけ前におすすめ！ 座ったままできる！ランチタイムのリフレッシュヨガ(椅子に座った状態のみ) ランチタイムにオフィスでもできる！簡単で

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          よくあるご質問

          FAQはじめての方受講したいです。 月謝（受け放題）とドロップイン（1回ずつ購入）がございます。月謝に関する詳しい情報はこちらのページをご確認ください。 1つだけプログラムを受講できますか？ はい、ドロップイン（1回ずつ購入）で可能です。詳しくはこのページをご確認ください。 1ヶ月だけ受講できますか？ はい、加入の最低継続期間はございません。 ただし、初月は月謝を購入した時点で決済が行われ、購入日に関わらず、当月分一括決済となりますのでご注意ください。その後、25日

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          オンライン個別面談について【やぎ🐐プランのみ】

          講師のSaoriと1対1でお話しいただく個別面談サービスです。 ヨガの練習のフォローアップや、その方に合った練習方法、日常生活での動き方などはもちろん、ヨガのことに関わらず、トピックスは自由に設定していただけます。 ✅より自分らしく生きるための健康習慣をつけたい方 ✅ヨガ継続のための伴奏者が欲しい方 ✅ライフスタイルを見直したい方 ✅自分の現在地を確認したい方 ✅とにかく話したい方　etc... より健康的なライフスタイルを一緒に考えてゆく、セルフメンテナンスの時間にして

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          ひとことヨガダイアリーの使い方

          ひとことヨガダイアリーとは？ ヨガのプログラムをご受講いただいた後に、練習で感じたことや今日の気持ちなどをひとこと綴る、ご自身のためのプチダイアリー。 講師のSaoriがすべて拝読させていただきます。必ずしも全てのダイアリーに返信はできませんが、みなさんの身体や心の調子をよりよく知り、ヨガプログラムに反映させることのできる仕掛けとして積極的に取り入れてゆきたいと思っています。 難しく考えすぎずに、「気持ちよかった」「今日は脚が硬かった」などひとことだけでもOKです。なるべく

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          マイページの確認方法について

          Wellness Studio Querenciaの予約・決済webサイト（Coubic）のマイページでは、登録情報や予約情報を確認できます。マイページの表示方法①右上のアイコンを押すと登録名が表示されるので、それを押します。 ②このページに予約したプログラムがすべて表示されます。 　※キャンセルした場合も表示は残ります。 左の三本線メニューを押すと「お気に入り」「回数券・月謝」ページが選択できます。「お気に入り」次回以降の予約を取りやすくするために、「お気に入り」でWe

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          「月謝」加入方法について

          はじめてWellness Studio Querenciaの「月謝」にお申し込みいただく方向けのサポートページです。 ①こちらのページにアクセスします。 ②いぬ🐶プラン／やぎ🐐プランの2種類からお好きな月謝プランを選択します。 ③「加入する」ボタンを押します。 　　※ページ下部にサービス詳細が掲載されています。 ④「Coubicアカウントをお持ちでない方はこちら」を押します。 次のページで「氏名」「メールアドレス」「パスワード」を入力すると自動でログインします。 ※

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          「月謝」プランの詳細について

          Wellness Studio Querenciaのプログラム受講方法は、 ①月謝（受け放題） ②ドロップイン（１回ずつ購入）の２つありますが、 断然お得な「月謝」について、詳しくご案内していきます！ 週に5回のヨガプログラムを受け放題平日と週末の朝のヨガを習慣化することで、日々の変化を感じやすく、自分の調子を整えたり、より良いライフスタイル作りにご活用いただけます。 2つの「月謝」プランヨガプログラムのみ（いぬ🐶プラン）、 または講師とのパーソナルセッション付き（やぎ🐐

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          ドロップインでのプログラム予約方法について

          ※こちらのページは、「ドロップイン（1回ずつ支払い）」の方のみの予約方法です。 ※月謝会員（いぬ🐶プラン/やぎ🐐プラン)の方は、ご予約不要です。 加入後にメール送付される月謝会員限定のZoomリンク一覧より直接ご参加ください。 プログラムのご予約は以下の2つ方法があります。 【１】プログラム内容から選ぶ 【２】スケジュールから選ぶ※動画アーカイブをご視聴の場合も開始2日前までに事前のご予約が必要です。 【１】プログラム内容から選ぶ①こちらのページからすべてのプログラムをご

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          ドロップインでのプログラム予約方法について

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          Zoomでのプログラム参加時のお願い

          本プログラムは全てZoomを使用し、配信をいたします。(Wi-Fi環境でのご利用をおすすめします。)　Zoomが初めての方は、こちらをご参照ください。 【参加者の注意事項】 (1)画面上に表示されるお名前を、ご登録時と同じお名前にして下さい。入室管理の際にお名前確認が出来ない場合、ご退出頂く場合がございます。 (2)受講中はご視聴環境に合わせて、ご自由に「カメラのON/OFF」を設定ください。講師とのコミュニケーションが円滑になりますので、差し支えがなければぜひONにし

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          Zoomでのプログラム参加時のお願い

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