はじめに

日常オーラリングを装着、
アプリによる睡眠スコアを見ながら
健康管理してます。

目が覚めている状態でベッドで横になっていても
睡眠時間にカウントされません。
正味の睡眠時間を計測できます。

睡眠時間は6～8時間をターゲットとしてます。
これは数々のビジネス本情報を集約し
筆者自身が設定した目標です。　

本稿

3月よりサウナ開始して8回活動しました。

以前投稿した4回分は🔗こちら

サ活のあとぐっすり眠れて
オーラリングの睡眠スコアが良い印象です。

サ活すると睡眠の質スコアと量時間が良化するのではないか？
という仮説のもと、振り返ってみました。

今回も試験レポート仕立てになってます（笑）

振り返り

4月4日　神戸サウナ@神戸三宮

おじさん多し。

この1階フロアーにストリートピアノがありますが、
ファストフードがあり高校生がたむろっているので、
演奏を遠慮しました。

4月19日　水春@大阪箕面

若者多め。
千里中央から送迎バスサービスあり。
モノレールが萱野まで延長されたため、徒歩でも可能となっています。

4月25日　アムザ@大阪

最近改装したのか比較的キレイです。
なんば繁華街のど真ん中。
ショッピングの合間などにいいかも。

5月1日　DESSE@大阪本町

40歳以上はいない、若者のサ活聖地。
すごく綺麗。
店舗の敷地面積が狭いがサウナのみなら気にならない。

充電不足でオーラリングの睡眠データが取れず。。。

結果

前回報告分もまとめてみました

　1回目　良化⤴️
　2回目　悪化⤵️
　3回目　良化⤴️
　4回目　良化⤴️
5回目　神戸@神戸三宮　良化⤴️
6回目　箕面湯元水春@大阪萱野　悪化⤵️
7回目　アムザ@大阪なんば　良化⤴️
8回目　DESSE@大阪本町　（着床時間は良化⤴️）

良化⤴️ 6件/8件
悪化⤵️ 2件/8件

結論

　バラツキはあるが総じて良化傾向。
　睡眠への効果が期待できるといえる。

今後

　オーラリングアプリ曰く、
　『オーラリングメンバーのサウナ後睡眠は、
　　レム睡眠が平均で数%向上する』
　レム睡眠も観測したい。
　サ活を増やして検証したい。

参考までに。。。。。。

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オーラリングの回し者ではありません（笑）
参考までに良いものをご紹介しているだけです。
ご理解ください🙇