ずっと自宅にいることも、出かけないことも苦痛ではないので、流れに任せて、ずーっと自宅にいる。

先日ゴミ出しをするために、5Fの自室から2Fのゴミ捨て場まで階段で降りたときに、膝が痛くなった。捨てて登ってくるときも、当然痛い。えー。

フリーランスのときも出かけることはほとんどなかったけれど、今思えばトライアスロンのトレーニングをしていたのだった。

自重トレーニングガイドの Freeleticsもやってないし、久しぶりにやってみたら、もうぜんぜんできたエクササイズができない。ランジとかやったら、こけそうになる。

というわけで、今日から、休憩時間にスクワットを10回だけすることにした。10:30、昼、15:00には休憩をとるので、このときに。すでに筋肉痛である。