深呼吸で幸福感UP
深呼吸をして体に多くの酸素を取り組むことで副交感神経が優位になりリラックスし、セロトニンという幸福ホルモンの分泌すことができます。
私達の普段の呼吸は浅くあまり酸素を取り込まない呼吸になっているそうです。
忙しいとき、不安な時こそ深呼吸を意識してみましょう。