毎日note102日目。

こんばんは。

本日は、朝一杯の水についてお話しします。

あなたは朝コップ一杯の水を飲んでいますか？

朝水を飲むことは科学的にも証明されている健康法のひとつです。

人間は寝ているときに多くの体の水分を失います。
当然、寝ている間は飲めないので、起きてすぐが効果的です。

夏場は暑さによって、冬場は感想によって体内の水分は失われます。

・眠気覚まし
・水分補給
・血圧上昇を押さえる

など、一日のスタートである朝一番にできるとその日一日がとても潤います。

私は今、飲み物に関してはほとんど、

・水
・コーヒー
・お茶

で過ごしています。

当然、飲み会などがありますので毎日ではないのですが、1ヶ月に3日以内には抑えています。

体はすこぶる調子がいいです。

色々な書籍でもこの3つだけでいいと言われるくらいなので、実践する価値はあると思います。

ぜひ、長期的に試してみてください。

本日もご覧頂き、ありがとうございます。

もっと知りたい方、
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です。よろしくお願い致します。