目覚ましをかけずに起きる幸せ♡

今日は昼からオンラインのボディーケア。
月イチのリラックス時間。
これがある日は他に予定を入れない、と
決めている←

今日の参加者はわたしだけ。
スペシャル！

気になるところがあれば、と言われて
首、と言った。

最近頭の重さを首が支えてる感じが
すごくしていて、首が悲鳴をあげてる。

もちろん首が前に出ている姿勢の悪さが
つらさの要因ではある。

横から見て正しい位置まで頭を下げたら、
かなり腹筋と前もも筋に緊張が走る。

普段いかに頭が前に出ているか。
これは意識も関係している。

前へ前へと焦る気持ち。
後ろに引けないという気持ち。
無理して頑張ってないか。

首が回らない、っていうけど
それはお金のことだけじゃなくて、
こうするしかない、って視野が激セマに
なっても首は回らない。

たしかに思い当たる節はある←
いつも何かしら考えていて頭がパンパン。

リラックス足りない。

顎関節、耳の周り、ガチッとなってるのを
まずは意識的に寝る前にほぐそう←

口は涎が出るくらいのイメージで、
ぼーーーっと開けてみる。
そして腹話術の人形の口、
パカパカと力入れずに開くあの感じ！
あれをイメージして練習。

身体のこと置いてきぼりになってる。
これはよくないサイン←

身体のことイメージしやすくするのに
人体模型をポチった。
いい買い物だ←

ボディーケアのあと、
近所のフレッシュネスバーガーで読書。
月1冊読む、と決めて今月2冊読めてる。
彼に借りた本なので、感想を送りつけてるw
本を読んでる自分がちょっと好きw

そして今日の料理。
最近野菜不足だったから野菜をふんだんに。

・鶏ごぼうの炊き込みご飯
・白菜の和風スープ
・もやしとにんじんの胡麻和え

小葱を散らしたり、柚子の皮を混ぜたり、
そういうちょっとした薬味や香り付けで
だいぶ豊かな気持ちになるんだよね。

はぁ、満腹♡