がんばるくん
体重96.3kg 腕立て伏せ30回５セット コロコロ10回３セット ↑できるようになったからジムに通い出した ベンチプレス 20キロ〜70キロまで10kgづつ増やして回数適当にウォームアップ ウォームアップで疲れる 本番 80キロ5回 90キロ5回 100キロ3回 以上
体重95.8kg ちょっと増えたがな 食事制限してないからしゃーないか 今日の運動 腕立て伏せ 20回×3 腹筋ローラー 10回２セット もうちょいしたら写真も撮影して気合入れていかんと よろしくお願いします
目標 アクアマン 今日の記録 17:30 95.2キロ 腕立て伏せ 10回×5 腹筋ローラー 10回 食事はまだ考え中 よろしくお願いします。
