頭の中が騒がしい29歳女です。

現代病なのかADHDだからか分からないけど、頭の中が騒がしい。

ずっと50人くらいの小人が頭の中で右往左往、ギャーギャー騒いでいて、リラックスタイムもリラックス気分を味わえない。

強制的に鎮静化させるには、日本酒を飲むのが一番。

あぁ、だから大人ってお酒を飲むんだねぇと納得。

頭の中を空っぽにするには何がいいんでしょう。どんな条件がいいんでしょう。

まずはスマホやパソコン、つまりインターネットから距離を置く必要がありそうだ。

インターネットにアクセスできると、ついLINEやTwitter、instagramを開いてしまう。

何も起こらないのが暇に思えてきて、YouTubeやPodcast、Voicyを開いてしまう。

強制的にインターネットと距離をおけるものを考えてみよう。

「スマホを開かないぞ！」という意思は大変弱いので、意思に頼るのはナシとする。

一番いいのは、手が濡れたり汚れたりしてスマホを触れない状況に身を置くこと。

土いじり、家庭菜園

単純作業な料理

温泉、プール

スポーツ、何かのレッスン

楽器の演奏

このあたりは手が汚れたり、スマホを触る暇がなかったりするので、デジタルデトックスとしては有効である。

集中できないこと、没頭できないことは、思いの外辛いものだ。

集中できる人生を送りたい。今だけ見ながらマインドフルネスに生きたい。

毎日投稿208日目。