SNSは公と私が混在してしまう。気を遣う義務感から生じる「息苦しさ」。

SNSを積極的に使い自分の生活を豊かにしていく人がいる一方で、最近は「息苦しさを感じる」という声も多々聞くようになった。酷い場合には「メンタルを病んだ」というケースも聞く。

私も現在、実名でのSNSを用いて発信を積極的に行ったのはここ1年だが、やってみて分かったSNSの最大の弊害は「公」と「私」の自分が混同してしまうことにあると感じる。

誰しもが、人生において「ソーシャルな時間」と「プライベー

もっとみる

今日は一日デジタルデトックスしていた:デジタルデトックスの効果

今日は一日、デジタルデトックスをしていました。

noteもツイッターも休憩して、ゆっくり音楽を聴いていました。

さっきなんかは一時間ほど昼寝しました。

さて、デジタルデトックスの効果ですが、

僕のように一日中パソコンに向かっている人に効果があると思います。

どういうことかというと、「note書かなきゃ」とか「ツイッターで発信しなきゃ」とかがんじがらめになることからいったん解放されるわけで

もっとみる

Google アラートのススメ

“ぼうず“です。
少し前ですが「NHK クローズアップ現代+」でこのような放送がありました。

<私的 ポイント>
脳が疲れるだけではなく、ぼんやりできず好奇心を失う事になる。

やだな〜、怖いな〜。

おふざけが入りまして、申し訳ありません。真面目に書きます。

デジタルデバイスオールカットをいきなり始めるのは若干ハードル高いと思いますので、まずは惰性で起動しているアプリから、チェックしましょう

もっとみる

画面を見たくない時

画面を見たくない時って、ないですか…?

わたしは頻繁にあります。というか毎晩、だろうか。

仕事柄、考えごと以外の時間はほとんどPCかスマホを見ているし、目の下の筋肉がピクピク痙攣するほど、目が疲れてるなあって思うし。。

プライベートの時間ぐらいは、インターネットとのつながりも断って、画面からあふれてくる情報も遮断して、要するにデジタルデトックスしたい。

そんな時は散歩に行くか、家の中ならお

もっとみる

つながらない勇気

6月末から、試していることがある。

それは、土曜日か日曜日どちらかスマホもパソコンもテレビも観ないこと。正確にいうと、丸一日、スマホ・PCを使わない(※夫とのLINE通話は例外)、テレビは野球中継とプロ野球ニュースのみOKとしている。

一日は誰にでも平等に24時間。いくら大金を積もうが、駄々をこねようが、神様を脅そうが、一秒たりとも上乗せされない。それが「時間」だ。人生をどう過ごすかは、時間の

もっとみる
スキ!うれしい!最近は温かいチャイにはまっています
38

日本の車窓から〜大糸線・小海線・日本海ひすいラインの3日間〜

こんにちは。
ひとり旅から帰ってきて、浦島太郎となった渡辺やすです。
3日間外部の情報を取り入れなくても変わらず暮らせる日本は平和です。

今回、7/3〜5の3日間にかけて、デジタル・デトックスをしようと決めてひとり旅にいってきました。思い立った時の記事がこちらです。

ひとり旅をする目的として、インプットを徹底的に止めて、このタイミングで自分の心の声と向き合ってみる。内からでてきたものを、ひたす

もっとみる

【デジタル・デトックス】ひとり旅に行こう

こんにちは。渡辺やすです。

7月に入って前半は少し時間があるので、今までできなかったことをやりたいなと思って、明日から3日間デジタル・デトックスをしようと決めました。

そもそもデジタル・デトックスという言葉もよく知らなかったんですが、何となくスマホやPCやその他の入ってくる情報を一時的にシャットダウンして自分と向き合う内省する時間を作ってみたいなと思ったのが今回の経緯です。

デジタル・デトッ

もっとみる

デジタルな世の中だからこそ意図的に自然の中に身を置く大切さ

我が家では日本での発売と同時にGoogle Nest Hubを購入しました。
※当時、Google Home Miniのキャンペーンもやっていたので、同時に購入。

「◯◯の音楽をかけて」と言えば音楽が流れるし、「◯◯を調べて」と言えば調べてくれる。「電気を消して」と言えば消してくれるわけです。

スマホを操作する必要も、リモコンを操作する必要もない。

改めて、凄い世の中になったなと。

今後、

もっとみる

スマホが視界にあるだけで人は駄目になる!?【集中力が半減】

スマホの通知が気になって集中できない、という経験はないでしょうか?

メールチェックで仕事の効率ダウン

例えば有名な研究だと、仕事中のメールのチェック回数が多い人ほど、仕事の生産性が低いということが分かっています。

これは、メールチェックが気になり過ぎて、本来やるべき仕事に集中できていないのです。

SNS やメールによって、いつでも他人とコミュニケーションできるようになりました。しかし、現代

もっとみる
ありがとうございます!よければ、フォローもお願いします。
2

脳の筋トレ

半農半ライターのミヅキサオリです。

勉強熱心な人ほどインプットをたくさんしたがるものです。

毎週のようにセミナーに出かけたり、人と会食したり、たくさん本を読んだり、小旅行に行ったり。

でも、せっかく仕入れた情報を整理しきれずに、そのほとんどが頭の中から溢れかえってる、ってことはないでしょうか。

わたしは、一番大事なのは「自分自身の頭で考える」ことだと思います。

インプットするのは、自分が

もっとみる