早く深呼吸終わらせてデスロード続けろ(無慈悲)

やっぱり体より心が先にへたる　根性がないってやつだね
なので工夫する

「足らぬ足らぬは工夫が足らぬ！」
(↑この言葉はある世代の人たちある思想の人たちには
ブチギレポイントになるらしいので注意だぞ)

実験であることを再確認
この実験は自分にとってメリットしか生まないことを再確認
成功すればさらなる達成感が得られるし
失敗しても自分の限界値を測れるので今後の計画の精度が上げられるからさ
その上で体も健康になるならいいよね！
(本当はもっともっとぐちゃぐちゃ細かい項目も書いてる、載せるのがおぞましいくらい)

はいこれでしばらく大丈夫
自分で自分を説得完了
チョロチョロですわー！！

報告1日抜けちゃった
トレーニングは継続してるよ
実際にはゲームしまくってたし
間食が多くてお腹がパンパンだった
ガハハやっちまったなあ！

■■■■　　報告　　■■■■

①生活習慣改善：地獄の禁止事項

ポルノ………………………………⭕
酒……………………………………⭕
炭水化物（主食のみ）…………⭕
昼:ローストビーフ　羊水餃子

夜:チーズフォンデュ

上でも書いたけど甘いもの間食しまくっちゃった
チョコとかアイスとか



まとめサイト………………………⭕
ＳＮＳ………………………………⭕

②トレーニング：半パンマンチャレンジ

腕立て50回…………………………⭕20，20，10
上体起こし50回……………………⭕20，20，10　
スクワット50回……………………⭕15，20，15
フィットボクシング………………⭕デイリー：腕ウェイト1.4kg×2

③ふるまいの部：ボイトレ

・ベロ筋トレ………………………⭕舌回しと伸ばし
・発声練習…………………………⭕朗読してた

④その他：努力項目

ドライヤーだいぶ慣れてきた！

■■■■　　状態　　■■■■

肉体：体重い
精神：休んで回復した！